春節(jié)倒計時：還有16天就要過年了……

親們，你們搶到火車票了嗎？

當(dāng)然除了七大姑八大姨的各種詢問聲之外，回家什么的還是很讓人向往的，但是春運路上也是一個很難熬的過程……

搶到票的朋友，你們做好在火車上長期“奮斗”的準(zhǔn)備了嗎？？

吃——不要方便面當(dāng)家

主食：盡量去餐車吃，如實在不愿意去餐車，方便面在旅途中偶爾食用也可以，但不要把它當(dāng)作正餐，此外，火腿腸和罐頭食品要盡量少食。

蔬果：一般來說火車上蔬菜較少，一定要帶點水果吃，既解渴，又能補充人體所必需的維生素。像蘋果、香蕉、橘子等水果，不僅能保證足夠的纖維素和維生素攝入，還可避免出現(xiàn)旅途便秘。

藥——購買暈車藥需注意

價格：選購暈車藥不能光看價格，重要的是要關(guān)注療效和副作用。

用法：帶的量不用太多，10片左右就夠了。

生效時間：一般情況下，暈車藥應(yīng)在乘車前半小時至一小時空腹服用，一般情況下，暈車藥應(yīng)在乘車前半小時至一小時空腹服用，故要依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物。

禁忌：多數(shù)暈車藥在服用后會想睡覺，如需避免，則應(yīng)選用鎮(zhèn)靜作用輕微些的藥品。暈車藥不可和其他感冒藥、抗組胺藥同服。

拉——想尿想拉別憋著

春運回家路上，為了避免上廁所而不喝水的做法是錯誤的。建議大家還是正常喝水、排尿。不要等到已經(jīng)憋得不行了，才去廁所。

憋尿可引起膀胱炎： 憋尿時膀胱內(nèi)大量的尿液使膀胱壁壓力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用減弱，當(dāng)旅途勞頓，免疫力低下時，尿液中的細(xì)菌就會乘虛而入，引起急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、下腹不適或疼痛甚至血尿等不適癥狀。

憋尿可引起尿潴留：膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大，導(dǎo)致控制膀胱收縮的神經(jīng)和逼尿肌受損，出現(xiàn)小便點滴難出，即尿潴留。

憋尿可引起前列腺炎：當(dāng)膀胱內(nèi)壓力增大，尿液中的細(xì)菌還可以經(jīng)過前列腺腺管返流進(jìn)入前列腺，引起感染，導(dǎo)致前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、下腹及陰部疼痛等不適癥狀。

祝大家有個愉快的旅途！