? ? 很多人上臺(tái)會(huì)感到緊張，你也這樣么？那么上臺(tái)前為什么會(huì)緊張呢？

? ? ? 我們從三個(gè)層面來(lái)剖析這個(gè)問(wèn)題，第一，你有沒有特別想要表現(xiàn)得很完美？自我內(nèi)心覺察一下，有沒有一種情緒想要證明我很好，我很完美？

? ? ? 第二，有沒有想要證明自己足夠好？一旦你想要證明，內(nèi)心就是虛的，問(wèn)問(wèn)你自己，我常常在證明什么？?

? ? ? 第三，在你上臺(tái)之前，你心里是否有一個(gè)聲音，想要贏得認(rèn)同？

? ? ? 如果以上三條你占了其中一條，那你上臺(tái)就會(huì)緊張。還有其他的一些原因也會(huì)讓人緊張，比如準(zhǔn)備不充分、膽小、不夠自信，這些也會(huì)導(dǎo)致上臺(tái)緊張。

? ? ? 現(xiàn)在我們做一個(gè)心理穿越：寫出自己的缺點(diǎn)，我是否完美，我是否全然接受自己的不完美？

? ? ? 想要克服上臺(tái)緊張，以下三個(gè)心法可以幫助到你。

? ? ? 心法1：我的出現(xiàn)是來(lái)幫助所有人的。? ? ? ? ? ?

? ? 上臺(tái)前不斷給自己輸入這個(gè)信息，比如去養(yǎng)老院看望老人，你會(huì)緊張么？你是不緊張的，因?yàn)榭赐先诉@件事是在給予，心里是喜悅的，所以不緊張。把上臺(tái)當(dāng)成是見很多朋友，做一個(gè)心理鏈接，可以打破你的緊張感。

? ? ? 心法2：你去講課是為了讓別人看見你的完美，還是去看見別人的完美。

? ? ? 如果是前者，你一定很緊張，因?yàn)槟愕年P(guān)注點(diǎn)都放在自己身上，你怕表現(xiàn)得不夠完美。看見對(duì)方的過(guò)程是把中心點(diǎn)轉(zhuǎn)換的過(guò)程，你是把現(xiàn)場(chǎng)的人看得更加重要，這個(gè)時(shí)候你的關(guān)注都在對(duì)方，你是不會(huì)緊張的。無(wú)足輕重才能舉重若輕，這樣你就不會(huì)緊張，不擔(dān)負(fù)，沒有壓力了。

? ? ? 心法3：你的出現(xiàn)是來(lái)陪伴大家的，你的出現(xiàn)不是來(lái)教學(xué)的。

? ? ? 生命中最美好的不外乎陪伴，把對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的人的那份愛和陪伴和你心中最重要的人做一個(gè)心里鏈接：你最喜歡陪伴誰(shuí)，你陪伴他的感受是什么？這樣畫一個(gè)等號(hào)，你就不會(huì)緊張了。

? ? ? 我的眼睛是追光燈，我眼睛看到的人和事就會(huì)變成焦點(diǎn)，被看見，被關(guān)注，被托起。眼前的人就是最美好的，眼前的事就是最完美的。