一階復(fù)訓(xùn)回來很平穩(wěn)，過著安逸又平常的日子，可以看見孩子真正的需要，并從內(nèi)而外的真正沒有期待的允許著孩子……孩子生病也不像之前那么焦慮了，知道了孩子有他自己的人生經(jīng)歷，我只需要關(guān)注并真正的看到即可的事實(shí)，也可以理解并同理老公的焦慮擔(dān)心同時(shí)給與到理解與支持……這一點(diǎn)對(duì)自己有了正面的肯定，讓我從心底感到喜悅，我明白成長的路很長，也會(huì)很難，這一點(diǎn)點(diǎn)的喜悅不能滿足，但是，我想在對(duì)自己有更深刻的探索之前，自找的痛苦即將來臨之前，允許自己感受這份喜悅與輕松，～

看著張妍無情的撕破自己的面具，觸碰到自己內(nèi)在敏感而又羞愧的部分，對(duì)我有著巨大的沖擊，給他發(fā)信息說，也不要把自己修的那么痛了，轉(zhuǎn)而又明白了只要想真正的成長那么就要無情的對(duì)自己誠實(shí)，真實(shí)的面對(duì)自己的敏感脆弱的部分并勇于讓它見光，繼而心里對(duì)他的勇猛的肯定又多了一層，她太勇敢了，在我心里她就是真正的勇士，我給他大拇指的贊～

最近我看到了一直模糊不清的自己害怕被猜疑不被信任的焦慮～而這個(gè)焦慮是我很在意的九型的場域，老師同修們的信任，我害怕被懷疑，不被信任，不被接納，記得童年時(shí)很害怕被父母誤解不被信任，總是跟父母解釋自己做的事情，說的話，唯恐他們不信任，需要他們親口對(duì)我說，我做的對(duì)，我做的正確才踏實(shí)，童年的經(jīng)歷回憶不清晰，具體事情的線索不明確，，但是這種害怕不被信任的感受是特別清晰的～

四號(hào)？曾經(jīng)一度認(rèn)定自己就是四號(hào)，那個(gè)自我感覺的活著，深陷在自我感覺的悲痛里無法自拔的情緒波動(dòng)，為了讓老公認(rèn)同接納自己而糾纏到大半夜而后每一次大吵之后兩人說通了后感情似乎又濃厚了一層的釋然的感覺……

第一次上臺(tái)分享就是想讓老師給我打假是不是四號(hào)？其實(shí)很簡單的事，上臺(tái)，老師給打假，我去感受，是，就是，不是就下來繼續(xù)找型號(hào)，沒什么大不了的事，其他同修也有同樣被打假的情況啊，但是，我現(xiàn)在回憶起當(dāng)時(shí)上臺(tái)心里最大的波動(dòng)就是，不是四號(hào)的話會(huì)被人嘲笑，怕別人懷疑我是偽裝成四號(hào)的樣子，所以滿腦子恐懼讓我無法靜下心來分享自己的真實(shí)感受，腦子一片空白，害怕被人懷疑，不被人信任的恐慌是困擾阻礙我的最大的焦慮，～

反六一對(duì)一，第一次找自己副型時(shí)我找的是自保，因?yàn)殛惱死蠋熣f，自保就是在意家庭孩子的呀，，那個(gè)時(shí)候因?yàn)檎`以為自己是四號(hào)的風(fēng)波，總感覺別人是懷疑自己的，覺得自己丟人了，老師說，大多數(shù)人愿意自己是一對(duì)一，所以，更加不想去一對(duì)一那里探索，覺得我去一對(duì)一探索的話，又有人會(huì)用懷疑的目光看我，所以就待在自保堆里，童年的那個(gè)被排斥的悲慘的感覺充斥著全身，心是及其不安的，想要離開，想要逃走～

第二次去探索副型，因?yàn)橹芭c林老師一起探索的過程中權(quán)威對(duì)我的肯定，再和盛芳（自保）的覺察日記里的探索，已經(jīng)很確定自己就是一對(duì)一的副型，但是，擔(dān)心恐懼被人懷疑，不被信任的不安還是浮上來了，當(dāng)我分享我和老公的糾纏時(shí)，時(shí)明妍姐說，她說的這個(gè)是不是反六的反勁兒？是一對(duì)一的行為模式嗎？，當(dāng)時(shí)我很恐慌，我又被懷疑了，緊張的不知該解釋什么？小麗替我解說了我講的是一對(duì)一的部分，我聽了心踏實(shí)下來，可是心里還是很不舒服，那種不被信任，被懷疑的恐慌很不好受～

后來陳浪老師說，反六一對(duì)一很容易把自己以為是四號(hào)的，這一點(diǎn)更加讓我確定了自己一對(duì)一的副型～

總之就是很害怕被別人猜疑，不被信任，即使自己很確定的事也會(huì)害怕別人的懷疑而去解釋，這種模式很累人，身體的反應(yīng)會(huì)變得緊張而緊縮，是什么樣的限制性信念呢？應(yīng)該是，我是不值得被人相信的，可以調(diào)整的可能性是，要提高臨在的品質(zhì)，自己確定的事情要堅(jiān)信自己，不去解釋，接受順其自然的被接納～