人際關(guān)系的本質(zhì)和意義：

首先，即使“人生而孤獨”，卻不能沒有伴；其次，人際關(guān)系的本質(zhì)是尋找自我，也就是認(rèn)識我自己；最后我們還明白了，關(guān)系中的煩惱，其實有它存在的意義。

阻礙關(guān)系發(fā)展的因素是多方面的：

首先，過去的情結(jié)會影響現(xiàn)在的關(guān)系；其次，“鏡像效應(yīng)”會扭曲人們對關(guān)系的認(rèn)知；最后我們還認(rèn)識到，沒有回應(yīng)的環(huán)境會產(chǎn)生“自戀性暴怒”，從而容易破壞關(guān)系。

在人際交往中，到底如何做才能建立長久的關(guān)系：

首先，我們要認(rèn)識自己的“家庭原型”，更加客觀、理性地解讀當(dāng)下的關(guān)系；

一個人的成長環(huán)境會對其日后的認(rèn)知模式、處事方式都造成深遠(yuǎn)影響，因此，要破除“過去的情結(jié)”帶來的關(guān)系阻礙，我們就要去認(rèn)識自己的“家庭原型”，也就是人們常說的原生家庭。

當(dāng)我們進(jìn)入“家庭原型”去尋找自己行為模式和思維模式的成因時，我們就會發(fā)現(xiàn)，過去有哪些情結(jié)導(dǎo)致了當(dāng)下我們對他人、對關(guān)系的誤解。而當(dāng)我們認(rèn)清了自己的“家庭原型”，理解了行為背后的動機，也就能更加客觀、理性地解讀關(guān)系，從而化解關(guān)系中的障礙。

其次，我們要學(xué)會區(qū)分“我與你”還是“我與它”，用正確的視角看待關(guān)系；

心理學(xué)中有一個重要的命題：什么是真正的人際關(guān)系。心理學(xué)家馬里奧·亞考畢曾借用哲學(xué)家馬丁·布伯在其著作《我與你》中的概念——“我與你”和“我與它”，來解讀這一命題。簡單來說，“我與你”是面對一個“完整的人”時所持有的態(tài)度，“我”把“你”視為獨立的個體，關(guān)系雙方是平等的、各自完整的，作者把這種視角稱為“有伴視框”。而“我與它”則是把“我”以外的人事物，都看成是自己內(nèi)在世界的投影，是“我”內(nèi)心世界的附屬品。當(dāng)人們用“我與它”的觀點去看待關(guān)系時，就無法看到真實的對方，從而阻礙關(guān)系的正常推進(jìn)。

最后，我們還要懷著一顆同理心，運用共情的力量感化對方，確保關(guān)系的順利推進(jìn)。

羅杰斯有一句經(jīng)典名言：“容許自己去理解他人，具有極大的價值?！备型硎艿睦斫猓芟穗H之間的心靈屏障，給對方以舒適安全的體驗，從而避免對方因為“不被回應(yīng)的感覺”而可能引發(fā)的“暴怒”，讓關(guān)系順利推進(jìn)。共情可以感化他人，促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展，因此，值得我們每個人去學(xué)習(xí)和運用。