【豐盛日記11/100】20171004感覺才是真實(shí)的生命

【今日金句】

　保持一顆好奇的心吧！

一、【豐盛日記】

我豐盛，我擁對(duì)慢以致遠(yuǎn)的耐心和信心。

我豐盛，我擁有體貼照顧小動(dòng)物的能力。

我豐盛，我擁有空氣和水。

我豐盛，我感覺到生活是生而成長(zhǎng)并學(xué)會(huì)溝通，體會(huì)融合。

【活在正念中】

奇跡~堅(jiān)持~美好~正念~夢(mèng)想~醒悟~面對(duì)~篤行~謙和~行動(dòng)~求真~放松~嬗變~誠(chéng)實(shí)~從容~問(wèn)道~收斂~反思~喜悅~精進(jìn)~磨練~應(yīng)變~度過(guò)~驚喜~開心~沉睡~嘗試~寂靜~歡喜~淡定~早起~微醺~贊嘆~嘗試~追求~生娃~期待~重生~詩(shī)意~寧?kù)o~美好~等你~初晴~煙火~堅(jiān)持~涅槃~減法~氣色~隨心~ 坦然~沖鋒~欣喜~暴漲~欣賞~窺見~詼諧~挑戰(zhàn)

我的行動(dòng)：每日閱讀30分鐘+每日跑步30分鐘

二、【晨起風(fēng)范】

起床時(shí)間：4:58

早起喝水：完成

閱讀30分鐘：完成

每日青蛙安排：完成

跑步30分鐘：完成

冥想10分鐘：完成

三、運(yùn)動(dòng)達(dá)人：

每天跑步超過(guò)3公里。

四、閱讀記錄：

熊貓閱讀：《精進(jìn)》

聽書：《100講中英版第2講》

熊貓閱讀：《拖延心理學(xué)》

聽書：《100講中英版第1講》

熊貓閱讀：《精力管理》

熊貓閱讀：《如何閱讀一本書》

五、我的收獲記錄：

16.凡事提前安排，輕松精進(jìn)。

15.微課也可以很酷炫，形式多樣。

14.做完一個(gè)任務(wù)可以給自己些獎(jiǎng)勵(lì)或儀式感。姍姍給寶寶做生活清單，頒獎(jiǎng)儀式太棒了。

13.收獲每日微課小分隊(duì)的團(tuán)隊(duì)小確幸。

12.訊飛的使用方法及分享，善用工具。

11.完成班級(jí)共享文件夾的建立。

10.學(xué)會(huì)冥想的方法，開啟冥想的好習(xí)慣。

9.搞定眼前的一地雞毛，緊急的事情，才能有詩(shī)歌和遠(yuǎn)方。

8.跑步在于不受傷，不在于快，兩害相權(quán)取其輕，保護(hù)好自己的身體。

7.學(xué)習(xí)到葉老師不斷更新自我的心態(tài)，每次課程都有更新，新的收獲，涉及國(guó)內(nèi)外經(jīng)典，閱讀課了得。

6.炫腹團(tuán)已經(jīng)持續(xù)鍛煉40天，并曬了腹部表情圖，哈哈！

5.學(xué)會(huì)了印象筆記目錄功能并分享經(jīng)驗(yàn)。

4.完成微信通訊錄的整理并分享經(jīng)驗(yàn)。

3.組織了90天運(yùn)動(dòng)群，利他是一種生活方式。

2.開始養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。

1.完成手機(jī)桌面整理和分享，完成YY軟件使用方法的分享，并引起葉老師的關(guān)注。

六、我的成長(zhǎng)

11.寬以待人嚴(yán)以律己。

10.隨時(shí)學(xué)習(xí)，計(jì)劃性輸出，靈活安排。

9.從容的對(duì)待身邊的事物。

8.學(xué)會(huì)小確幸的心態(tài)，設(shè)計(jì)小確幸（詩(shī)歌/歌曲）。

7.不驕不躁，各個(gè)擊破。

6.不對(duì)他人做過(guò)多要求，其實(shí)是放過(guò)自己。

5.觀察自己的內(nèi)心，問(wèn)自己?jiǎn)栴}，是選擇的關(guān)鍵。

4.意識(shí)到復(fù)習(xí)的重要性，簡(jiǎn)單重復(fù)，新生感悟。

3.理性發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)，和小組一起成長(zhǎng)。

2.反思

1.全局、相信、協(xié)同、精力