當我們出門坐門坐公交，坐地鐵的時候，我們會發(fā)現(xiàn)許許多多的人，都在低頭看他們的手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng),玩游戲，聽歌，看視頻，想通過零碎的時間把時間利用起來。將零碎時間填滿?，F(xiàn)如今隨著信息社會的不斷普及，這類群體的規(guī)模也在不斷的擴大，誠然，我也是低頭族中的一員。
低頭族這個詞的英文名叫做“Phubbing”由澳大利亞麥肯和Macquarie大詞典聯(lián)手精心杜撰而來。用來形容那些只顧低著頭玩手機而冷落面前親友的“低頭族”。他們低著頭有一個共同的特征，他們的視線和智能機難舍難分，相互交感，把手機當成是他們最親近的人。
那我們肯定要追問為什么低頭族的數(shù)量越來越龐大了呢？我想有兩個方面的原因，社會因素和主觀因素。
從社會環(huán)境角度來分析，隨著中國城市化水平的提高，大城市通勤線路的拉長，現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活 ，人們每天都在和時間賽跑。從而導致了讓自己的私人時間碎片化，屬于自己的整塊時間越來越少，但一個人吃飯趕路的時間卻是在不斷增加，導致許多人只好抓緊零碎的時間 ，通過數(shù)字終端進行娛樂休閑，而智能手機就成了這些低頭族必不可少的工具了。
我身邊有一個真實的例子，我有個比我，小四歲的弟弟，他是一個典型的低頭族，不管去哪都要把手機帶上，其他東西他會忘，唯有手機和充電線不會忘，每次出門就這2樣東西不可或缺（當然還有錢，人沒有錢寸步難行）。甚至有一段時間他的手機掉了，然后他后來向我訴苦，他說:“姐姐，你知道我沒有手機的這段時間有多么難熬嗎？我躺在床上，一直都不能入睡，沒有手機我很痛苦，我只能看著天花板發(fā)呆，手機似乎已經(jīng)成為了我的安眠藥，沒有它，我無法入睡，失眠，焦躁，不安，我覺得沒有手機的我似乎已經(jīng)生病了?！蹦┧f還好我后來攢錢又買了一個，這樣他就能正常入眠了。確實手機就像鴉片一樣，弟弟已經(jīng)上癮了，以致睡覺前沒有手機不能進入故鄉(xiāng)。
從主觀方面分析，隨著我們進入信息時代，快節(jié)奏的生活方式 ，我們的精神文化生活變得前所未有的匱乏，人們內(nèi)心變得越來越孤單難耐。所以很多人通過手機來打發(fā)時間。
當然我是這樣的，坐在公交車上，沒事可干只能選擇發(fā)呆，于是乎就習慣的掏出手機，看一下段子也是可以的，低頭看手機總比坐在公交車上發(fā)呆好，總感覺自己不看點什么東西就是在浪費生命，周遭的人都在看手機，自己一個人什么也不做就會感覺到無比的焦躁。所以，低頭看手機是一個不錯的選擇。似乎只有這樣，我才能在公交車上找到自己。
隨著低頭族的不斷壯大，也給我們自身和周圍的人帶來了許多的危害，據(jù)專家介紹稱，在我們低頭的時候，前屈極限只能是45° 如果前屈極限達到30°時，就可以影響到脊椎。如果脊椎長期處于極限前屈的異常穩(wěn)定狀態(tài)，就會對脊椎造成傷害，而這種危害比看
電腦的危害還要大幾十倍。
日前江蘇一名高二女生因長時期低頭玩手機導致及椎間盤突出8cm,壓迫脊髓，患上嚴重的脊髓型頸椎病。一般來說，頸椎病會隨著年齡的增長而增長，但如今已經(jīng)有低齡化的趨勢，特別是近年來隨著智能機的普及，呈現(xiàn)快速增長的趨勢。
上個世紀90年代，某醫(yī)院推拿科的門診就接診了200-300例頸椎病患者，病因除了年齡增大以外，還有地頭看書。大部分為教師，會計。
現(xiàn)如今，他們接診的脊椎病患者要翻上幾番，每月至少要接診近千例。其中，20多歲到35歲的大學生和白領(lǐng)就占據(jù)了大半江山。而幾乎所有的都會回答，他們喜歡低頭玩手機和平板。
低頭玩手機的安全隱患和健康隱患是不容小覷的。
安全方面我想一個例子是我們很熟悉的，2015年12月29日晚，28歲的王某一邊玩手機一邊在溫州平陽縣鰲江鎮(zhèn)厚坪村的河邊散步，這條河寬約四五米寬，是村民們平日洗衣服的地方，于道路間也沒有柵欄阻隔。王某一直在低頭專注于自己的手機，絲毫沒有覺察到自己的線路偏了，越來越靠近河邊，右腳踩空，整個人斜著掉進了河中。此時，路上根本沒有其他人，也沒人聽到她的呼喊，就這樣28歲的他因為走路看手機而葬送了自己花季般的年輕生命，很多人聽到這個消息都是那么的震驚，當然為了這樣的悲劇不在重演 ，我們應該痛定思痛，不要讓手機牽著我們的生命走，我們應該對自己的生命負責，確實生命來之不易，父母將我們養(yǎng)大也不易，如果就因為你的低頭就丟失了生命，那你怎么對得起你的父母，你自己呢？
至于健康方面，低頭族最直接的危害就是容易引發(fā)脊椎病，長時間的低頭玩手機，平板等電子產(chǎn)品容易導致頸肩部僵硬，時間久了，可能會造成頸椎曲度變直，頸椎間盤突出，給身體造成極大影響。當然也有報告說，長時間低頭玩手機，會導致腦部過度刺激，會使注意力不集中。導致自己不能好好的完成自己的工作。當然這也是學校為什么不讓學生帶手機的原因，手機本身沒有害處只是因為我們自己運用它的方式不正確，所以我們要堅持適度的原則。
講了那么多我們怎樣來告別低頭族了?
我們平時可以盡可能的將低頭的時間減小，同時我們要注意做擴胸運動，伸展運動，如果晚上睡覺能用上昂首床墊就更好了。
世界那么大，不要讓自己的視野停留在手機小小的屏幕上，我們應該多親近大自然，關(guān)上你的手機去親近自然，大自然的魅力會讓你更加自信。
當我們關(guān)上手機的那刻你會發(fā)現(xiàn)原來你周圍都是風景，只是原來的你沒有發(fā)現(xiàn)而已！所以年輕的朋友，讓我們關(guān)上手機，去靜心發(fā)現(xiàn)生活的美好吧！
