TJ5第一周總結(jié)： 1、我目前養(yǎng)成了哪些習(xí)慣？每天走路5000步，每天做時(shí)間事件感受記錄；每天頭皮按摩養(yǎng)發(fā)；這個(gè)是“行為習(xí)慣”。每天想批評(píng)人時(shí)深呼吸10秒，這個(gè)是“情緒習(xí)慣”；每天養(yǎng)成家庭中不落入‘對(duì)’與‘錯(cuò)’的自我評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，這是“認(rèn)知習(xí)慣”；2、這個(gè)習(xí)慣對(duì)支持我的目標(biāo)達(dá)成有什么幫助？ 使我每天工作內(nèi)心少糾結(jié)，更開(kāi)心，能量暢通，助力每天具體行動(dòng)的持續(xù)。3、我要培養(yǎng)（疊加）一個(gè)習(xí)慣：（認(rèn)知習(xí)慣）以目的、目標(biāo)、結(jié)果、任務(wù)等指標(biāo)思考檢視自己目標(biāo)并以此為行動(dòng)。一個(gè)行為習(xí)慣：1個(gè)小時(shí)陌生開(kāi)發(fā)。

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