魔鬼蛻變之路30天行動(dòng)計(jì)劃（0824）
1、每天早上6：30前早起
打卡
2、一三五跑2公里
打卡
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3、每周嘗試一次冷水澡
【先熱水再冷水】【自選】
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4、每天跟幫主共讀一本書
【每周一本，共4本】
（1）財(cái)富自由之路
繼續(xù)開啟閱讀之路。
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5、每天一次復(fù)盤
? ? 【0824復(fù)盤】
（1）早起篇(早起做了哪些事情？感受和收獲是什么？)
早上起來，吃完早餐，開啟學(xué)習(xí)MAP領(lǐng)導(dǎo)力手冊的學(xué)習(xí)。
（2）生活美好篇(記錄讓自己感動(dòng)的事，發(fā)現(xiàn)身邊的美)
今天調(diào)整思緒，開啟MAP的學(xué)習(xí)與實(shí)踐。發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)小伙伴們也很給力，動(dòng)作迅速，有執(zhí)行力。
（3）運(yùn)動(dòng)篇(跑步？健身？運(yùn)動(dòng)完之后你的感受和狀態(tài))
做了常規(guī)俯臥撐運(yùn)動(dòng)，以及15000+步行走。
（4）閱讀篇(閱讀書籍具體到閱讀了第幾章第幾節(jié)第幾頁，寫下自己的心得體會(huì))
讀了《財(cái)富自由之路》第12-13章，記錄一些金句。
行動(dòng)-觀察-反思。
花時(shí)間換取注意力的持續(xù)，嘗試用“入定”的方式培養(yǎng)自己長時(shí)間集中注意力的能力。
因此，我們需要關(guān)注于注意力的投入，專注于個(gè)人的長期學(xué)習(xí)、實(shí)踐與成長，及時(shí)復(fù)盤與改進(jìn)，并迭代優(yōu)化。
（5）總結(jié)篇
種什么因，得什么果，不忘初心，制定好目標(biāo)，并分解為細(xì)化的可執(zhí)行的任務(wù)，將我們的注意力用于我們最關(guān)鍵的任務(wù)，各個(gè)擊破。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。
