《微習慣》
作者：【美】斯蒂芬 斯? ? 譯者：桂君
作者因為一個偶然機會開始了第一個微習慣，才意識到以前采用的策略完全不能幫助他實現(xiàn)目標，他是微習慣的踐行者，也是受益者。
1天1個俯臥撐，1天1頁書，1天50字，每天只做一點點的無負擔習慣養(yǎng)成法，簡單到不可能失敗的自我管理法則。
千里之行，始于足下。——老子
翻開本書第一眼看到的就是這句古訓，便開始迫不急待想知道書中都講了什么。讀完本書后之后，我才知道：“完成，好過完美”這句話的含義。作者以自己的親身體驗告訴我們：每一個偉大的成就都建立在之前打好的基礎(chǔ)上，追根溯源，一切都始于那一小步。因為給自己定下每天完成1個俯臥撐，每天只寫作50個字的任務(wù)，進而到最后實現(xiàn)了比這個任務(wù)更高的成果。
寫這本書的讀書筆記其實在3天前就要完成的，因為自己害怕開始，害怕復(fù)雜、麻煩，于是就拖到了現(xiàn)在，今天我對自己說：無論如何都要開始了，實在不想做的話，就只寫個書名或者貼個貼紙好了。當然，即使這樣，我還是在開始做之前有拖延的動作，比如，要先喝杯水或是先記個日記好了。當我開始寫的時候，正如作者說的，當他開始告訴自己說只做1個俯臥撐后，卻順勢的完成了第2個、3個，最后做了20個。告訴自己今天就寫作50個字，結(jié)果卻寫了2000個字。就好想我們騎自行車，只要我們踩出了那一步，后面就會輕松很多，輪子因為慣性，不踩腳踏板時也會向前騎行一段距離。
本書最大的好處就是告訴讀者，不需給自己設(shè)定太強太遠的目標，而是巧妙地利用微小的習慣來幫助我們把這個目標成為我們的習慣，我們的大腦習慣了要做這些事以達到保護的任務(wù)，最終幫助我們達成目標，其實這也是積累的作用。
現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)文章告訴我們，要養(yǎng)成習慣需要21天，或者30天。作者認為這是謬論，真的是這樣嗎？其實，一個行為變成習慣所需的時間平均為66天，但不同行為所需的時間相差很大，從18天到254天不等，這也表明人們將習慣自動化所需的時間千差萬別。
雖然是微小的習慣，但一定要每天都去完成他，即使你要求自己就讀1頁書，也好過1頁都沒有讀好很多。讀完1頁書你就可以做其他事，不會有其他影響。慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，一旦你開始行動，你看了不止一頁書，而是更多頁，因為要開始做一件事比做這件事難得多了。
好的習慣成就了我們，也決定了在將來你會成為什么樣的人。我們大多數(shù)人不可能做到像王健林先生那樣說：給自己定個小目標，先掙它一個億，這對 于大多數(shù)人來說是不可能的?？墒俏覀兛梢韵葟姆浅Ｎ⑿〉牧晳T開始，比如說，今天就背兩個單詞怎么樣？一天兩個單詞，一年就是730個單詞，堅持5年也有3650個單詞了。更何況也許我們一天可以不止背1個單詞，但我們只要完成2個就可以，如果還可以繼續(xù)背更多，則繼續(xù)背下去。
