? ? ? ? 有患者朋友留言，膝關(guān)節(jié)和腰部最近非常疼痛，下蹲也很困難，已經(jīng)嚴(yán)重影響到出行和生活，無(wú)法長(zhǎng)久的站立，并且腿特別怕冷，醫(yī)生說(shuō)是股骨頭壞死，請(qǐng)問(wèn)股骨頭壞死疾病的日常保健有哪些呢？

1、情緒護(hù)理：患者患上股骨頭壞死疾病的時(shí)候，會(huì)承受很大的痛苦，所以可能會(huì)出現(xiàn)消極負(fù)面的情緒，認(rèn)為遲早會(huì)換人工髖關(guān)節(jié)，因而常會(huì)忽視早期的積極干預(yù)，導(dǎo)致病情加重，不得不提前行人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。其實(shí)，樹(shù)立信心、活動(dòng)性疾病患者的正確治療，從陰影中走出來(lái)，可以去面對(duì)生活，改善生活質(zhì)量。

2、飲食護(hù)理：飲食護(hù)理是股骨頭壞死疾病康復(fù)的重要的過(guò)程，我們一定要了解什么樣的飲食對(duì)疾病是有利的，不管是什么病，飲食護(hù)理是非常重要的，良好的飲食患者身體恢復(fù)快速功能，提高病人的免疫能力。股骨頭壞死主食應(yīng)以米、面、雜糧為主，但要注意做到品種多樣，粗細(xì)搭配適宜。應(yīng)該多吃些高蛋白、維生素和鈣、鐵豐富的食物,如牛奶、魚等。減少甘厚味食物，不宜吃辛辣食物，股骨壞死患者注意戒煙戒酒。

3、功能鍛煉：當(dāng)患者患上股骨頭壞死疾病的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，能夠幫助疾病更快的康復(fù)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，髖關(guān)節(jié)屈曲，如每天早晚各1次，為腰椎和髖部伸展運(yùn)動(dòng)，有利于健康的恢復(fù)，如空踩自行車等。

4、環(huán)境衛(wèi)生：股骨頭壞死患者不能長(zhǎng)期處在寒冷和濕潤(rùn)的環(huán)境中，在潮濕的環(huán)境中，除了適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，洗衣服和被褥，保持工作和生活環(huán)境的干燥，避免癥狀加重。

5、股骨頭壞死患者在藥物方面建議可以用些正規(guī)廠家生產(chǎn)的通絡(luò)活血的藥物，避免服用激素類藥物。而由于相關(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

6、上班族經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間久坐，容易引起關(guān)節(jié)退化，需適當(dāng)起身舒展關(guān)節(jié)，可降低發(fā)病幾率。作息需正常，不宜熬夜。

7、在生活起居方面，患者要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)，適當(dāng)控制體重避免加重髖部負(fù)擔(dān)，盡可能地避免過(guò)度負(fù)重，站立時(shí)建議使用雙拐等?；颊呖梢赃m度按摩髖部及主動(dòng)髖關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。此外，還應(yīng)保證每日曬太陽(yáng)1～2小時(shí)，會(huì)收到更好的效果。

8、不管是患上了股骨頭壞死疾病的患者還是健康的朋友們都是應(yīng)該要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢的，可大大防患于未然。體檢可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)難以發(fā)現(xiàn)的疾病，而股骨頭壞死早期由于癥狀不明顯比較容易忽視，因此預(yù)防股骨頭壞死每半年或者每三個(gè)月進(jìn)行一次體檢是很有必要的。

? ? ? ? 廟街老鋪溫馨提示：股骨頭壞死的護(hù)理方法很多，患者朋友們不僅要積極的做好護(hù)理，還要選正規(guī)的專業(yè)方法來(lái)治療，眾所周知，股骨頭壞死是由于血運(yùn)不良造成骨細(xì)胞凋亡，恢復(fù)血供才能更好的治療股骨頭壞死，讓大家健康快樂(lè)的生活。