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? ? ? ? ? ? ? ? 個人狀態(tài)調(diào)控（一）

習(xí)得性無助：已經(jīng)習(xí)慣了這種悲慘的狀態(tài)，不去想怎么突破，也不允許自己得到本該有的快樂。

無力感：把焦點放在了你沒有的東西上，或者是你沒有辦法操控的地方。

讓自己的開心的方式，你把焦點放在你擁有的東西上，利用你擁有的資源放在可以做的事情上

無聊：我想做，同時又不想做

解決無聊：把焦點鎖定在做我想做并嘗試做好。

怎么與孩子溝通？

你真正的在乎過孩子嗎？你了解他多少？比如她喜歡吃什么？做什么？最好的朋友？喜歡的節(jié)目？最喜歡的運動等等他喜歡的問題，這樣才能開啟與他的溝通。

一家人可以共同約定，共同策劃，創(chuàng)造好玩開心的相處方式。

堅持和靈活：堅持和靈活本身就是一個過程，能讓你得到一個什么樣的效果才是最重要的，有效就堅持，無效靈活改變。你的人生你做主，開不開心自己說了算！

答疑：

1. 怎么做到不控制情緒？而是管理情緒？

知識點本身不是能力，只是讓我們知道，如果沒有學(xué)過是不懂的。你需要去學(xué)習(xí)這個能力。

2.做事情必須逼到跟前再做，做不完就草率行事，這是什么心理？怎么辦？求解決。

原因可能有以下幾點：

a. 怕做錯，做不好，下意識的拖延。

b. 看不到樂趣，不想做。

c. 逃避責(zé)任，希望有人替我做。

d. 潛意識希望得到父母的關(guān)注，哪怕是負(fù)面的。

3. 工作中需要和不同的人溝通，不太會表達(dá)，怎么辦？

a. 從小到大沒有建立自我意識，沒有“我”，所以也沒法覺察到對面的“你”，不會換位思考。

b. 在小的時候，父母沒有給我們有效表達(dá)的機會，也不給我們犯錯的機會，被“內(nèi)向”。

c. 自己有個信念，擔(dān)心自己說不好，心理狀態(tài)需要調(diào)控。

4.和許多朋友總是聊不到共同點，與大多數(shù)人不一樣，被人笑幼稚、單純。怎么辦？

a. 錯誤的認(rèn)為不允許自己和別人沒有共同點，不允許自己和別人不一樣。你的人生你做主，不要過于擔(dān)心別人怎么說。

b. 你可以減少表達(dá)你對某一件事的看法。