小覺察：

大樹老師的情緒清理課今日感受：

我的左肩膀，太痛了，連帶胳膊一起痛，越盯著，能量越強，我的喉嚨和心臟也跟著緊張難受，讓我坐立不安

雖然老師說要下課后堅持處理，但是太難受了，我先放棄了

我不知道自己壓抑了什么情緒，它沒有浮現(xiàn)出來

小煩心：

1. 最讓我痛苦的是下班路上吧，我怕堵，我怕慢，歸心似箭，除了要回家?guī)п?，更深層次的原因是我不愛下班晚的生活吧，我想早早在家，相夫教子，休閑娛樂，喝茶看書

2. 工作好無趣，今天有點消極怠工

小確幸：

1. 奶奶在我回家前把崽的運動類任務(wù)都做完了，也在準(zhǔn)備給崽洗澡

2. 有個非常懂事的崽，不吵我打電話，不吵我上課

贊美自己：

1. 今天開啟了行動日志

2. 今天的喪減少了些