再過幾天就是2018，翻翻存照，發(fā)現(xiàn)2017年是我換食（不吃任何固體食物，只吃159喝溫開水）次數(shù)最多的一年，也是近幾年來最瘦的一年。
2018年嘗試了每晚隨餐一包159方便雜糧粥，一年以來沒有換食一次，體重保持在100以下，但是皮膚不如2017年經(jīng)常換食的時候好。2018年下半年太陽穴的痘痘沒有消除過，下去又長那種。
睡眠質(zhì)量偏低，熬夜次數(shù)較多，漸進年底的時候，沒有任何日常運動，口味也變的偏重，早餐也要就著辣椒和醬油。
2017年我經(jīng)常換食，每天叫醒我的不是鬧鐘，而是腸道蠕動。一早起來就去排便。2018這一年我沒換食，下半年特別是接近年底，早起后基本沒有排便意思，要拖到上午或許下午的某個時候。
一些事情我們要自己去嘗試體悟，才能知道哪些習(xí)慣會讓我們好，2018年我們一起換食，保持飲食清淡，睡眠6-8小時，適量運動。
