3《研究生慢性疾病》2017.10.25上午課程

180 夜行人簡書作者

2017.10.25 22:44? 打開App

《研究生慢性疾病》2017.10.25上午課程

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:29

（自然之子林海峰）

【營養(yǎng)學(xué)課堂1】

林海峰陽光森林

【聽】喜馬拉雅FM

（2017.10.25晚上，邱禮芳整理錄音譯文）

營養(yǎng)學(xué)，其實呢，換一個詞語，就是，身體的材料學(xué)，身體的材料學(xué)，說的就是，人體細(xì)胞，所需要的原材料。

每一根血管，每一根骨頭，每一塊肌肉，每一個生理活動，所需要的原材料。

這也就是我們?yōu)槭裁矗刻煲允澄锏脑?，可是吃食物的目的，其實最根本的，只是為了采集身體細(xì)胞指定的原材料，我們稱之為營養(yǎng)。

這些營養(yǎng)，都是人體的DNA，指定需要的，各種礦物質(zhì)。比如說，鈣、鎂、鋅、銅、錳、鉀、鈉、磷，這些所有的礦物質(zhì)，都在身體的構(gòu)造當(dāng)中，擔(dān)任著不可或缺的，重要的作用，一旦缺乏，不是危及生命，就會導(dǎo)致身體各種功能、機(jī)能，衰退，引起難以救治的疾病。

所以，事實上營養(yǎng)學(xué)就是保證身體，正常的學(xué)問。身體的生理功能的正常，構(gòu)造的正常，取決于你所吃的食物當(dāng)中，是否擁有滿足細(xì)胞結(jié)構(gòu)，細(xì)胞活動，細(xì)胞的信息傳導(dǎo)所需要的原材料。

所以如果你早餐，隨便吃一下，饅頭、包子、面包，你可以隨便把東西往嘴里塞。但是你的細(xì)胞，是不可以，隨便選用原材料，那就是你基因突變了，因為你的基因，指定了一個特殊的圖紙，設(shè)計圖紙，選用這些原材料。

選用，維生素B來幫助能量轉(zhuǎn)換，幫助蛋白質(zhì)和脂肪轉(zhuǎn)換利用。選用維生素C，來幫助增強(qiáng)免疫力，消除體內(nèi)的各種自由基，對抗細(xì)菌和病毒。使用維生素A來保護(hù)微血管，保護(hù)所有脂溶性的組織，跟脂肪有關(guān)的組織，和跟脂肪有關(guān)的養(yǎng)份。維生素E，同樣保護(hù)所有脂溶性的養(yǎng)份，和跟脂肪有關(guān)聯(lián)的組織器官。缺任何一個，都可能，影響一輩子，哈哈！當(dāng)然，那個一輩子，可能很短，因為，??！任何一種營養(yǎng)的缺乏，都可能是致命的。

所以營養(yǎng)學(xué)，就是研究細(xì)胞所需要的原材料，這個原材料，要求均衡，充足，及時，完整。

陽光森林，我是林海峰，在這里，我們提供，最有價值的，營養(yǎng)知識。

(自然之子林海峰)

一步一步開始學(xué)最重要的營養(yǎng)學(xué)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:51

（自然之子林海峰）

【滿足身體的原材料采購】

林海峰陽光森林

荔枝FM

(2017.10.25晚上，邱禮芳整理錄音譯

我盡量用，抽出時間來分享，我們對人體健康，這十五年來，非常具體，非常實用的研究。

今天我們來談，你到底如何，能夠為你這個生命，做一點(diǎn)事情。

嚴(yán)格說來，大多數(shù)人，這一輩子，除了能夠，在飲食上做一點(diǎn)，對健康有益的事情之外，其他方面，事實上如果沒有，真正意義上，受到過專業(yè)的訓(xùn)練，我說的專業(yè)，唔，幾乎就是，你必須參加陽光森林，的各種活動，至少在兩到三年以上，才能說，你基本上，能做對，生活中，大大小小的各種事情。

啊！有很多人，向我咨詢，他(她)的疾病，呵！甚至在微信當(dāng)中，就要，咨詢，實際上，??！你看到我都沒有回答，不是對你傲慢，也不是說，唔，你都沒有付錢，我就要花時間來回答你的問題，嘿嘿！能夠回答你，我還是愿意回答的，只是，呵，挺難的。

因為，我基本上可以，百分百的肯定，大多數(shù)人，你們生活當(dāng)中，啊，每一天發(fā)生的，各式各樣的，事情，啊！嚴(yán)格來說，普通的人，?。∈且诲e再錯的??！從早上一醒來，一直到整個晚上，入睡的過程，中間所發(fā)生的事情，啊！可以說，時常是一錯再錯的。

所以，我運(yùn)用一些微信課堂，??！或者一些收費(fèi)課堂，或者，??！一些錄音，盡量的讓你知道。

??！我一點(diǎn)一點(diǎn)來吧！你也得有個耐心，一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)習(xí)，直到你開始能夠合格，??！做一個合格的，你自己的，這個生命，這個身體的主人。不至于每天，啊！一直在做錯事情，然后累積下來，最后使你的身體，可以說百孔千蒼，直到某一天爆發(fā)出令你害怕的疾病。

現(xiàn)在，這個社會疾病的發(fā)生率，而且那些嚴(yán)重的疾病發(fā)生率，越來越高，而且，呃！醫(yī)療機(jī)構(gòu)，唔，不但，其實，沒有什么真正的解決辦法，??！最要命的是，他們的一些，匆忙的處理方式，往往，又給身體造成，不可逆轉(zhuǎn)的，更大的傷害。

唔，好！我們回到一個主題就是，其實，在人體健康方面，?。∥覀兾ㄒ荒軌蛘嬲グ盐盏?，就是，你的飲食。

啊，在身體方面，影響身體的三大要素，第一個，是，基因本身存在某些缺陷，或者說，先天方面有一些缺陷，這是一個問題。第二個問題，就是，啊，這個生活方式里面，有一些錯誤。第三個問題就是食物中的營養(yǎng)，??！不能夠滿足細(xì)胞的需求。

不管你是哪一種疾病，基本上都在這三個范圍。

而生活方式的把握，那涉及的，五發(fā)八門，很多，所以講起來，比較復(fù)雜。

而這個，直接影響身體每一天的狀況的，就是你所吃的食物。

而大多數(shù)人，基本上，他的健康，是由菜市場決定的，以及他自己個人的習(xí)慣，所以，買到什么菜，就吃什么菜，然后，習(xí)慣吃什么菜，就一直吃什么菜，完全沒有過問身體細(xì)胞真正的需求，沒有按照人體必須的四十種營養(yǎng)素來設(shè)計，飲食，沒有按照一定能夠滿足，我們身體細(xì)胞活動，生長，然后，啊，這個，健康所需要的，營養(yǎng)設(shè)計。

所以，如果你，吃的東西，不是按照身體細(xì)胞，設(shè)計好的需求來供應(yīng)的話，其實每天，都有隱患，而且都在積累問題。

我們每天吃東西，嚴(yán)格來講，呵呵，相當(dāng)于給身體提供一個采購行為，采購身體細(xì)胞所需要的，原材料。

所以，不管你是，老師，企業(yè)家，校長，或者，唔，政府官員，不管你的成就有多高，對于你的身體來說，它才不認(rèn)識你的成就，才不管你有什么成就，只要你吃的東西，不符合它的需求，它就能死給你看，它就能變異給你看，它就能，唔，出現(xiàn)很多的問題給你看，哈哈，在上帝面前人人是平等的，沒有任何的優(yōu)先權(quán)。

好咯！那，從哪里開始呢？首先，就是，你要去重視你的早餐，所以我們說營養(yǎng)早餐，好蛋白質(zhì)早餐，那，我們會對這個話題上再多講一些。

唔，現(xiàn)在先讓你有一個意思，就是，你吃東西的目的，是為了采購人體必須的，四十種以上的營養(yǎng)素，它分類為:“七大營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和纖維”。其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，則，真正意義上，這個，左右你的每一個細(xì)胞狀態(tài)，左右你每一天的身體水平。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:55

（自然之子林海峰）

觀念的轉(zhuǎn)變，對待自己的態(tài)度的轉(zhuǎn)變，是一個人開始為自己負(fù)責(zé)任的前提。你對自己是負(fù)責(zé)任的，別人才愿意去幫助你。如果你本身就不靠譜，并且，也不打算認(rèn)真改變，那就很難有人能夠幫助你。