O1：調(diào)節(jié)回路上的時(shí)間延遲很可能導(dǎo)致系統(tǒng)的振蕩。

時(shí)間延遲包括感知延遲，反應(yīng)延遲，交貨延遲。

改變系統(tǒng)的延遲可能使系統(tǒng)更容易被管理，也有可能完全相反。

R：有趣

I：（正向改變）在我看來，感知延遲是是否有覺察，反應(yīng)延遲是覺察后思考自己所學(xué)的知識(shí)調(diào)動(dòng)一點(diǎn)兩點(diǎn)來應(yīng)對(duì)，交貨延遲是對(duì)方是否接受到了我的信息，是否有反饋。正好讓我想起了昨天發(fā)生的事，我同事前段時(shí)間情緒不太好（我覺察到了說明我感知延遲的時(shí)間有所縮短），我就跟她聊天，調(diào)動(dòng)我學(xué)過的控制情緒的知識(shí)來幫助她控制她自己的情緒。（我先用提問的方式幫她分析問題，然后調(diào)動(dòng)了情緒管理的一個(gè)小知識(shí)點(diǎn)）直到昨天，差不多快一個(gè)多月了她才給了我正面反饋，感謝我?guī)退叱銮榫w化。

（反向改變）我從去年報(bào)演講班，得到了一些改變之后，我發(fā)現(xiàn)自己不僅僅是口語表達(dá)問題，還有知識(shí)管理，情緒管理，形象禮儀等等好多問題（縮短了感知延遲）。我就開始在網(wǎng)易云，喜馬拉雅FM，千聊等等平臺(tái)買課囤課（縮短反應(yīng)延遲）。自己好多課都沒上完，上完了的課也沒怎么在生活中工作中用（延長了交貨延遲）。我現(xiàn)在的狀態(tài)反而變得很亂，很不好。

D：我現(xiàn)在比以前進(jìn)步了，覺察別人的情緒方面比較敏感，感知延遲時(shí)間縮短了。遇到問題會(huì)主動(dòng)調(diào)動(dòng)自己學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)來運(yùn)用，反應(yīng)延遲時(shí)間縮短了。交貨延遲的時(shí)間還沒有很好的把握，一是因?yàn)閷?duì)方接受信息，處理信息需要時(shí)間。二是因?yàn)樽约簺]有掌握到獲取反饋的技巧。昨天我是用了4D8B中的表達(dá)欣賞和感激讓她說了反饋出來。交貨延遲部分要繼續(xù)加強(qiáng)。

停止買課，把自己已經(jīng)買的課都消化掉，并運(yùn)用起來。