付嬈Day61

昨日青蛙

1. demand control 周會(huì)發(fā)言[x]

2.繼續(xù)銷售會(huì)議的總結(jié)[x]

3.步行超過8000步[x]

今日青蛙

1. 根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)建議更新和修改銷售會(huì)議總結(jié)

2. ESB Demand Review會(huì)議

3. 陪女兒開始 Wonders 英語(yǔ)課程的學(xué)習(xí)

?【第一個(gè)100天目標(biāo)】

1.早睡早起（23:30，5:30）

2.每周至少2次鍛練（瑜伽、減脂操15分鐘或步行超過8000步）

3.每周至少學(xué)和背誦2課不一樣的新概念二

【昨日收獲】

非常感恩許教練的精彩分享，感覺許教練把四化運(yùn)用得特別好，“復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化”他總是能用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句來概括事情的要點(diǎn)：

1.? 關(guān)于踐行疲憊期：誰(shuí)堅(jiān)持誰(shuí)痛苦，誰(shuí)享受誰(shuí)快樂?；鼗\覺，早起不做工，到頭一場(chǎng)空。早起可以運(yùn)動(dòng)、閱讀、寫反思，行百里路者半九十。

2. 遇到瓶頸期（疲憊期）的三個(gè)看：

（A）回頭看：周檢視、月檢視、晨間日記，特別有成就感，許教練回顧2017年跑步521公里，晨間日記是172篇，周檢視將近40篇，連續(xù)早起打卡306天；沒有記錄，沒有證據(jù)，就沒有發(fā)生；

（B）左右看：向左看=> 看你的死黨，重視死黨，完成鏈接，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方有很多值得學(xué)習(xí)的地方; 向右看=> 看你的標(biāo)桿（那些優(yōu)秀的教練、優(yōu)秀的同學(xué)都在做什么？向他們?nèi)W(xué)習(xí)）

（C）向前看: 看你的目標(biāo)=> 90天目標(biāo)和大目標(biāo)是什么？牢記心中用Omnifocus記下來，找到支持你的源動(dòng)力；踐行是一個(gè)長(zhǎng)久的事情，通過一個(gè)大的影響圈，進(jìn)步成長(zhǎng)會(huì)更大；許教練第一個(gè)90天減了12公斤，許教練所在的超凡組已經(jīng)踐行到6.0，由5人擴(kuò)展到43人，并被葉老師預(yù)備提到課案當(dāng)中。