? ? ? 今天應(yīng)該是自己收獲比較大的一天，為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)榻裉爝M(jìn)行了兩場(chǎng)約練，上午一場(chǎng)下午一場(chǎng)，上午的時(shí)候自己作為來(lái)訪者，談?wù)摿俗约航欢螘r(shí)間的困擾。L是站在了一個(gè)女人的角度共情到了，感受我的不容易，這些我更開(kāi)放自己了。L老師的梳理引導(dǎo)能力特別棒，經(jīng)過(guò)她的梳理，讓我有種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，對(duì)目前這個(gè)問(wèn)題有了解決之道。

? ? ? ? 下午的咨詢，談?wù)摰氖顷P(guān)于考前焦慮、壓力的問(wèn)題。作為咨詢師的我面對(duì)這個(gè)考前焦慮問(wèn)題，自己也是有底氣不足的，好在最終約練了下來(lái)。

? ? ? 探討階段L老師給出結(jié)論：壓力很多時(shí)候就是來(lái)自重要他人，是我們重要的關(guān)系出現(xiàn)了一些問(wèn)題。作為父母對(duì)孩子最深的傷害有兩種，一種是控制，一種是忽視?？刂品譃閺?qiáng)勢(shì)的控制和弱勢(shì)的控制。強(qiáng)勢(shì)控制的父母會(huì)讓孩子一味的按照自己的意愿去做事情，你必須按照父母（我）說(shuō)的去做，抹殺了孩子表達(dá)的能力，這樣下去孩子就失去了自我，從而也就導(dǎo)致了親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題。

? ? ? ? 弱勢(shì)的控制也就是父母借用哭呀，或者是無(wú)微不至的關(guān)懷，讓孩子喪失鍛煉的能力，這中間不給孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致孩子進(jìn)行啃老，像寄生蟲(chóng)一樣依附于父母，反而父母覺(jué)得這樣才有成就感，這樣對(duì)孩子一生造成極其嚴(yán)重的傷害。

? ? ? ? 親子關(guān)系缺乏的孩子，就容易讓關(guān)系轉(zhuǎn)介，這時(shí)朋友或者是其他人會(huì)成為孩子的重要他人。其實(shí)自我意識(shí)、自我品質(zhì)都是來(lái)自重要他人的影響，主要是我們的父母。 每個(gè)人其實(shí)都是一個(gè)設(shè)置好的一個(gè)系統(tǒng)，在童年的成長(zhǎng)活動(dòng)中形成了一定的應(yīng)對(duì)模式。

? ? ? ? 最后總結(jié)：對(duì)于考前焦慮這個(gè)案例，我們可以這樣去進(jìn)一步引導(dǎo)。比如說(shuō)：假設(shè)我沒(méi)有考上研，還能快樂(lè)的生活，那時(shí)會(huì)是個(gè)什么樣子呢？從而讓來(lái)訪者看到自己身上正向的因素。

? ? ? 也可以用因應(yīng)問(wèn)句，在那么痛苦不容易的情況下，您是怎么做到還能堅(jiān)持考研呢？把討論的話題轉(zhuǎn)移到正向上。還可以用評(píng)量問(wèn)句：相對(duì)輕松快樂(lè)的生活是10，那么么不容易的情況是0分，你現(xiàn)在在哪個(gè)分?jǐn)?shù)的位置，如果說(shuō)增加一分，你的生活會(huì)有哪些不同呢？

? ? 下來(lái)也再想，王老師設(shè)置的這種約練模式真的是落地實(shí)用。一場(chǎng)約練經(jīng)過(guò)觀察員的認(rèn)真總結(jié)梳理，讓我們可以看到很多自己做的不足的，以及做的好的地方，也對(duì)下次的約練更有針對(duì)性。