不知道有沒有人遇到過這種情況，給自己定下很大的目標(biāo)，抱著一定要實現(xiàn)的心態(tài)去行動，事情做好了稍微露出一點小得意，馬上就嚴厲批評自己太過驕傲，行動要是稍微偏離目標(biāo)，就在心里各種責(zé)怪自己。

我過去就是這樣的，每天列好多行動清單，只要有一兩項沒有完成就覺得自己一天白過了，卻看不到我已經(jīng)完成了大部分行動清單，長久下來，做好了，也得不到自己的鼓勵，做差了就使勁批評責(zé)罵自己，長期下來心態(tài)越來越差，反而更沒有動力做事情。

不單單是我自己，我發(fā)現(xiàn)很多家長也會這么對待孩子，目的是想培養(yǎng)孩子不要驕傲，孩子考了100分，不給出夸獎之類的反饋，還要批評孩子不要太驕傲，孩子要是只考了50分，還是會被家長批評，這樣下來孩子就會很迷茫，不知道哪里做的好，哪里要改進。

訓(xùn)練師訓(xùn)練海豚要是動作做對了，就會給以食物獎賞，可我自己為什么不因為一天中做了幾件有意義的小事而在心里贊揚自己幾句呢，反而卻關(guān)注自己沒有做到的事情，讓自己結(jié)束一天前懷著一種今天沒有做好，今天不是完美的壞心情入睡。我在讀了《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》之后徹底改變了我這種觀念，書里說要為自己微小的進步感到開心，有多微小呢，吉田醫(yī)生要填寫一頁資料，但自己沒有時間填寫，就先只填寫了自己的名字，就這么微小的事情，換作我們大多數(shù)人，就是忽略不計了吧，但吉田醫(yī)生卻認為這是自己的小小進步，并因此感到開心。

我是從這本書中看到了自我鼓勵的重要性，轉(zhuǎn)換了自己的觀念，每天睡覺前回憶的是那些我完成了的事情，并為完成的每件事情感到開心。當(dāng)我的todolist里面有一件困難的事情，比如寫一份報告，要是以前就會覺得太難了，在腦海里把這件事情的難度無限放大，就算寫在了todolist上面，壓根兒不會去做，直到快要到截止日期了，才手忙腳亂，熬夜加點去做，但自從學(xué)會了自我鼓勵，我對自己說今天只要開始做這個困難任務(wù)任何小事情，只是開始這個行動就值得鼓勵了，值得開心了，就這么要求自己，反而做了更多事情，無意中做完了那些困難任務(wù)。

為自己微小的進步感到開心，就算只是開始行動這個動作就值得在心里表揚自己，我希望你可以嘗試著自我鼓勵，不要總是批評自己，一定會有更多進步。