要改變過去是不可能的，甚至連改變現(xiàn)在都不可能。對于過去和現(xiàn)在，全盤接受是我們唯一的選擇。但對于未來，學(xué)會冥想，進(jìn)行優(yōu)化大腦，你的確可以撒播美好的種子。

先問大家一個問題：你對誰擁有的權(quán)力最大呢？
你的答案是什么呢？父母、配偶或子女？親戚、朋友或同事？不，這些都不是。正確答案是：你對自己擁有的權(quán)力最大，包括你的未來。

有一個基本的道德原則是：你對于某人擁有的權(quán)力越大，你對他的義務(wù)也就越大。所以生活就掌握在我們自己的手中，將來會怎樣完全取決于我們自己，取決于我們到底有多在乎它。

作者寫了在他六歲感恩節(jié)的晚上經(jīng)歷了一輩子最重要的一件事。那天晚上家里有些不愉快，他走出家門，站在門前的路上，路的對面是玉米地，他望著黑色大地上的車輪印發(fā)呆。因為那陣子雨下的比較多，地上有很多積水，遠(yuǎn)處的山巔上星光閃閃，他感到內(nèi)心寧靜而清晰，就在一瞬間，有一種奇妙的感覺襲上心頭，一切都發(fā)生得那樣突然：那種感覺瞬時籠罩了他，他感覺自己好像被什么力量抓住了，超越了時空，找到了一條通向遙遠(yuǎn)星光的大道，并明明白白地感受到，這種感覺深處可能就代表著幸福。

他一直牢記著這一時刻，因為在那一刻他真正明白了自己能夠掌控什么，不能掌控什么。
讀到這里我就有一個疑問了：那怎么學(xué)會掌控自己??？這里提到了一些具體案例，比如深呼吸，可以啟動鎮(zhèn)定機(jī)制；經(jīng)?；叵胍恍┓e極樂觀的事情，增大多巴胺的濃度，保持注意力的集中。經(jīng)常反反覆覆地進(jìn)行這樣微小的調(diào)整和鍛煉，時間一長就會有明顯的效果，可以對大腦進(jìn)行由內(nèi)而外的優(yōu)化，在這個很多事都是你無法控制的世界上，我們的確有這樣美好的能力。

剛開始的時候可能不會那么容易，大多數(shù)人對待自己都沒有像對待他人那樣細(xì)膩，站在自己這邊，對從根源上改善大腦狀態(tài)有很大幫助。

冥想，最重要的是去做，哪怕每天五分鐘。一滴水或許沒有巨大的威力，但是無數(shù)雨滴匯成娟娟細(xì)流，隨著時間的推移，就可能開山裂石，沖擊出美洲大峽谷這樣的世界奇跡。