什么是冷戰(zhàn)？

冷戰(zhàn)是指當(dāng)親密關(guān)系之間出現(xiàn)矛盾沖突之后，雙方保持沉默的一種狀態(tài)。冷戰(zhàn)時(shí)雙方的內(nèi)心對(duì)話可能是這樣的“你不理我，我才懶得搭理你”“明明是你的錯(cuò)，還不承認(rèn)”“TA總是這樣不講道理，這次我一定不能妥協(xié)”。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，不論怎樣的內(nèi)心對(duì)話，都隱含著“自己是對(duì)的，錯(cuò)的是對(duì)方”這樣的假設(shè)。

冷戰(zhàn)的狀態(tài)，有時(shí)會(huì)持續(xù)一兩天，有時(shí)長(zhǎng)達(dá)數(shù)日，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，直到無(wú)法調(diào)適，導(dǎo)致婚姻破裂。

初期的冷戰(zhàn)狀態(tài)，并不可怕，當(dāng)問題暴露出來(lái)的時(shí)候，也給夫妻雙方提供了一個(gè)提早發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的機(jī)會(huì)。

沉默本身不可怕，可怕的是選擇了錯(cuò)誤的解決方式。

沉默也是一種溝通方式，夫妻間的沉默傳遞了多種情緒，比如不屑、生氣、憤怒、失望、冷漠，最糟糕的應(yīng)對(duì)方式是拒絕解決問題。

如果雙方都不想解決問題，整個(gè)家庭的氣氛顯的壓抑、冷漠，沉默的背后實(shí)際隱藏著憤怒、抱怨的情緒，積怨越積越深，更容易產(chǎn)生不良情緒，進(jìn)而激發(fā)新的沖突；到一定程度，就像火山噴發(fā)一樣，將不可挽回，到時(shí)候悔之晚矣。

冷戰(zhàn)之后，雙方保持沉默，沉默的原因兩個(gè)人心里很清楚，只是都希望對(duì)方做出改變，而自己似乎并沒有錯(cuò)，就算自己有不對(duì)的地方，那也是對(duì)方犯錯(cuò)在先。

陷入這樣的錯(cuò)誤認(rèn)知，矛盾和沖突必然接二連三的出現(xiàn)，家庭將會(huì)永無(wú)寧日，即使舊人換新人，實(shí)質(zhì)問題并不會(huì)因此得到解決。

解決問題的第一步是要改變錯(cuò)誤的認(rèn)知。

家庭事務(wù)，分輕重緩急，無(wú)是非對(duì)錯(cuò)，更不能論輸贏。

出現(xiàn)冷戰(zhàn)，誰(shuí)先主動(dòng)溝通，并不意味誰(shuí)就輸了，更不能作為陳年舊帳日后重提，說(shuō)出“上次也是這樣，你還不承認(rèn)”之類的言語(yǔ)。

因?yàn)橛袗?、因?yàn)樵诤?，所以選擇了先開口解決問題。

愿意先開口打破沉默，就是邁出了解決問題的第一步。

錯(cuò)誤的就對(duì)方式是，當(dāng)一方沉默不語(yǔ)的時(shí)候，另一方只會(huì)說(shuō)“你說(shuō)話呀”。

這樣的表達(dá)方式只會(huì)加劇對(duì)方的沉默，甚至讓對(duì)方認(rèn)為你根本不理解他，進(jìn)而拂袖而去。

愿意主動(dòng)的一方，首先要明白，對(duì)方的沉默本身已在傳達(dá)著信息，不用刻意逼問對(duì)方，或許讓對(duì)方單獨(dú)呆一會(huì)兒，事情就會(huì)得到緩解。更重要的是，要學(xué)會(huì)在合適的時(shí)機(jī)主動(dòng)采取一些行動(dòng)來(lái)打破僵局。

提供三個(gè)行動(dòng)小建議：

1、男方可以借助孩子傳情達(dá)意：比如，吃飯的時(shí)候，夫妻雙方互不搭理，一家三口孩子在中間，男方可以這樣開口：“今天的紅燒肉燉的真好吃，小寶，你覺得呢？”當(dāng)孩子回應(yīng)后，借著這個(gè)話題，真誠(chéng)的夸贊妻子，表達(dá)對(duì)她辛苦付出的肯定。

2、女方可以示弱尋求幫助來(lái)破冰：比如，女方在炒菜的時(shí)候，打不開新買油瓶的蓋子，可以叫男人過來(lái)幫忙，借著一起完成一件小事，緩和低壓氛圍。

3、找一件事兩人共同去完成，比如，參加朋友聚會(huì)或者一起到父母家團(tuán)圓，只要不是原則性的問題，在注意力被轉(zhuǎn)移之后，彼此有個(gè)臺(tái)階，關(guān)系自然會(huì)轉(zhuǎn)危為安。

最好的親密關(guān)系是彼此欣賞、激勵(lì)對(duì)方的潛能，共同陪伴，一起成長(zhǎng)。這個(gè)過程不會(huì)是一帆風(fēng)順的，時(shí)不時(shí)會(huì)遇到一些涼風(fēng)驟雨，偶爾也會(huì)有巨浪滔天，只要倆個(gè)人心系一起，行動(dòng)得力，一定能到達(dá)幸福的彼岸。