春天來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，廣州道路上滿是嫩綠的春樹(shù)，滿是生命力，但春天也是一個(gè)非常容易讓人犯困的季節(jié)。為什么會(huì)春困呢？因?yàn)殡S著季節(jié)變化逐漸晝長(zhǎng)夜短，身體的節(jié)奏還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，很多人醒得比較早，所以就會(huì)有所謂的“春困”

自己的3月過(guò)得實(shí)在太充實(shí)和忙碌

①和小伙伴安排Grace在廣州的行程和演講②邀請(qǐng)小強(qiáng)老師分享課程③公司的戰(zhàn)略客戶招待晚宴和展會(huì)安排④部門(mén)越南團(tuán)建⑤北京出差和學(xué)習(xí)等等

一直連軸轉(zhuǎn)，沒(méi)有好好調(diào)整作息，這周落地廣州，春困襲來(lái)，上班的時(shí)候總覺(jué)得不得勁，下班回到家?jiàn)y都不想卸只想睡覺(jué)。但是！我怎么是那么容易妥協(xié)的人啊，畢竟是愛(ài)養(yǎng)生的元?dú)馍倥?！如果你最近也不得勁，陷入春困之中，不妨和我一起?dòng)起來(lái)，調(diào)整作息，讓元?dú)饣貧w吧~

充足睡眠

讓自己不要那么困，首先肯定是要有充足的睡眠，充足的睡眠是預(yù)防“春困”的關(guān)鍵所在。保持正常的生活規(guī)律，早睡早起。年輕的時(shí)候熬夜還扛得住，隨著年紀(jì)的變大，熬夜身體會(huì)吃不消。

睡不好，起床又太晚，身體，精神大腦都會(huì)變得難以運(yùn)轉(zhuǎn)，吃飯食之無(wú)味，寶貴的一天就泡湯了。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

3月不減肥，45678月徒悲傷，露肉的季節(jié)到了，胖乎乎還得了。春季萬(wàn)物生發(fā)，可以多曬太陽(yáng)，進(jìn)行中高程度的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)一動(dòng)，讓身體的陽(yáng)氣運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，也會(huì)讓自己的身體和腦子更靈敏。

人的身體是非常靈敏的，在冬天，需要冬藏，少運(yùn)動(dòng)；但是春天來(lái)了，萬(wàn)物都在召喚你要出去運(yùn)動(dòng)一下，伸展一下身體。平時(shí)在辦公室也可以考慮是不是走動(dòng)下一下，看看綠植，伸一下懶腰，馬上就沒(méi)這么困了呢。

合理飲食

飲食調(diào)理也是防止春困的有效方法之一。午盡量少吃一些容易引起困意的食物，比如油膩的食物：炒飯、肥肉等，牛奶、香蕉、也不要在中午的時(shí)候吃?？梢远喑猿院}卜、白菜、黃豆、土豆等富含鉀元素，維生素，偏堿性的蔬果，這些食品和飲料都可以有效消除人體疲勞，讓人保持清醒。

女生可以多食玫瑰花茶，春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，玫瑰花茶可以疏肝理氣，防止色斑，讓玫瑰花貫穿整個(gè)春天，皮膚會(huì)白白凈凈的。睡眠不好的小伙伴可以在玫瑰花茶里加入桂圓。

堅(jiān)持午睡

每天半小時(shí)的午睡，睡醒以后會(huì)變得更精神利索。如果沒(méi)有午睡的機(jī)會(huì)，可以花10分鐘冥想，也會(huì)讓自己的注意力變得更集中哦。

適當(dāng)刺激

喝咖啡、茶都是非常好的提神飲料。但是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因?qū)ρ窃斐刹涣加绊?。如果是空腹情況，則不妨用茶水來(lái)代替。而且白茶或綠茶，它們的提神效果更好，而且含有較少的單寧，不會(huì)影響你對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

除此之外，適當(dāng)按摩一下自己的太陽(yáng)穴、捏一下手掌的穴位，會(huì)讓自己清醒一些。最好的方法就是在太陽(yáng)穴上抹一些驅(qū)風(fēng)油，那股清涼保證會(huì)讓人馬上清醒。