看了張德芬的《遇見未知的自己》映像最深的是那句“親愛的，外面沒有人，只有你自己。”
單看這一句是否覺得有恐怖片或者科幻片平行時空的氣氛呀？（-。-！）
讀完之后從我的理解看來，作者想要表達的是：你用什么眼光去看別人，別人就會是什么樣子。
實際上在你眼里的別人很可能就是你自己性格的一部分表現(xiàn)在他人身上被你覺察到了。
所以才會有那句“親愛的，外面沒有人，只有你自己?！?/p>
后來，無意中看到了一段對“投射”一詞的解釋，覺得與這句話聯(lián)系在一起理解就更有感觸了。
“投射：當(dāng)我對于自己本身的一些經(jīng)歷有負面感受時，我通常不敢直面自己的這個特質(zhì)，而會把我的特征轉(zhuǎn)移到其他人身上。
一旦看到其他人有同樣的特質(zhì)和感受，我就會很敏感的發(fā)現(xiàn)它，然后開始指責(zé)別人。
因為我不敢指責(zé)自己。指責(zé)自己很痛苦，指責(zé)別人卻可以理直氣壯。
所以，一個人越是不喜歡自己，投射出去的東西就越多。”
這個時候可以回想一下，自己是不是對什么行為或者什么事情特不順眼？
然后再回想一下，自己是不是曾經(jīng)也做了讓別人看不順眼的事情？
然后深呼吸、放松一下自己，告訴自己已經(jīng)覺察到不喜歡自己的哪些地方，接納自己的不完美，然后再看能不能慢慢的將自己不完美的地方展現(xiàn)的完美些。
比如說我看到我的同事嚷嚷著要減肥，但是又老是亂吃零食，對此行為特看不慣。
其實我自己也想減肥來著，也一樣管不住自己的嘴(╯﹏╰）。
首先，我要接納微胖，又有點貪吃的自己。然后告訴自己如果能適當(dāng)控制體重，身體免疫力會好些，人也精神很多。
想吃零食沒關(guān)系，可以把零食換成西紅柿，雪蓮果之類的不是那么高熱量高脂肪高糖的那種。
然后，更喜歡自己一些吧：）。
