天吶，看完晨讀才發(fā)現(xiàn)，因為工作關(guān)系，科學規(guī)劃時間我根本做不到，抵御干擾能做好一半就已經(jīng)算好了。

因為我是做西餐，上班之前

每天早上6點左右起床，眼睛還沒完全睜開，第一件事就是伸手去拿充好電的手機，打開wifi或者移動數(shù)據(jù)，看朋友圈有沒有什么新聞，看小灶群里早起的都有誰，看簡書的消息有沒有人給我點贊或者評論。等這一圈看完，半個小時過去了。

與外界隔絕

當我拿起書來看的時候，發(fā)現(xiàn)我根本靜不下心來，要努力克制一番，才能進去狀態(tài)，而且我看書一般不關(guān)手機，看著看著突然手機響了一聲，手機頭上綠色的光一直閃，一直閃，我就很好奇，會不會是重要的消息啊，就忍不住的去翻看手機，一翻又是一大會兒，自然而然前面的努力白費了，又得重新花時間進入狀態(tài)。

今天我知道了這是我最大的毛病，得改，從明天早上開始，即使天塌下來，也跟我沒有半毛錢的關(guān)系，而我需要做的就是把手機搞成飛行模式，專注的看我的書。而你信嗎？？嘻嘻

鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑

上班之后

因為要準備各種食材，所以弄好一切以后差不多就已經(jīng)到了十一二點，這個點也正好是客人來吃飯的時候，當我不忙的時，我還是會忍不住掏出手機看一下，而且最愛看朋友圈，小灶群，簡書，真的會上癮，一閑下來就看，一閑下來就看，根本沒有一個時間段，有好幾次因為看手機被旁邊的姐姐白了好幾眼，然后乖乖的去干活了。

有的時候真抵制不了，因為太無聊了。你看，我在給我自己找借口了，其實我可以利用碎片時間關(guān)上手機看會兒書的，做做筆記，積累點詞句。而且這也是我能想到最實用的辦法了。

固定時間上網(wǎng)

這個對于我來說，很困難，如果沒有客人的時候，我要不就看書，要不就看手機，似乎干什么都離不開手機，沒有wifi的時候，還有移動數(shù)據(jù)，我在微博上積累詞句，在簡書上看大家寫的晨讀感悟，在微信和朋友聊天等等。就感覺在網(wǎng)上干的事情比我在現(xiàn)實生活中干的要多，根本就固定不了。

我現(xiàn)在的感覺就是，要是沒手機，沒網(wǎng)絡(luò)，我就感覺我生命中缺少一個什么東西似的，空嘮嘮的。

我已中毒，而且中得還挺深。

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