eckhart tolle, 中文名，艾克哈特，托爾。是這本書的作者，如今大名鼎鼎, 寫作這本書之前，他在溫哥華公園的長(zhǎng)椅上呆了三年，是的，就是發(fā)呆，我去看了那個(gè)地方，的確適合發(fā)呆。
首先，作者發(fā)現(xiàn)，人類受苦的根源來自我們大腦的思維活動(dòng)。
有道理，看看那些為數(shù)不多的不痛苦的人，大都是沒心沒肺的。
大腦思維活動(dòng)原本不是問題，問題出在我們無法停下來，從我們一出生，它就成了一個(gè)永動(dòng)機(jī)，不用打卡，7天24小時(shí)，不下班。睡覺呢，也不停，繼續(xù)做夢(mèng) 。我們完全無法控制它，反倒在不知不覺中成了大腦思維活動(dòng)的奴隸。
他在書中舉了一個(gè)我們都熟悉的生活中的例子：半夜3點(diǎn)，你在被窩中，因?yàn)樯鷼馑恢Ｒl(fā)你怒氣的人早已安然入夢(mèng)，那件讓你不快的事早已過去了，但你的大腦思維不放過你，一再用它固有的看事情的模式來解釋那個(gè)人是多么對(duì)不起你，那件事讓你感覺有多么丟臉，多么麻煩，多么，，，想不完的。這就是病態(tài)的思維活動(dòng)，你無法制止，無法停下來，這個(gè)才是讓我們受苦的根源，而不是那個(gè)早已呼呼大睡的家伙。
這里有三個(gè)方面值得注意：
A，引發(fā)你情緒的事件。
B，你的已經(jīng)定型的價(jià)值觀，你的判斷詮釋事物的模式。
C，結(jié)果。
通常，你不喜歡結(jié)果C的時(shí)候，你都很習(xí)慣找A的毛病，尤其是制造A有關(guān)的人，比如上面提到的沒心沒肺呼呼大睡的家伙，所以，我們每天疲于奔命，一直在處理，緩和，溝通，協(xié)調(diào)與A相關(guān)的人，事，物。
我們往往忘記了B，很多時(shí)候，引發(fā)C的不是A, 而是B.
B才是我們可以掌控的，幾家歡樂幾家愁。為什么？就是對(duì)事情的詮釋角度不同罷了。塞翁的馬丟了，誰(shuí)說得清是禍還是福。
當(dāng)你轉(zhuǎn)變內(nèi)心的狀態(tài)之后，環(huán)境結(jié)果都會(huì)轉(zhuǎn)變，境由心轉(zhuǎn)。
其實(shí)，大家都知道，都有病，而且，經(jīng)常發(fā)作，有什么辦法嗎？找心理醫(yī)生？他們也是常人，一樣有病，能夠依靠相信嗎？
我?guī)痛蠹艺硪幌伦髡叩姆阶樱?/p>
從思維活動(dòng)中解放出來的關(guān)鍵就是認(rèn)識(shí)到你不是那個(gè)思考問題的實(shí)體---你可以是一個(gè)平靜的觀察者。
認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)能使你很好地觀察那個(gè)停不下來的思考者。在你觀察的時(shí)候一個(gè)更高的意識(shí)就能被激活。然后，你會(huì)開始意識(shí)到有很大一片超越思想活動(dòng)的智性，思想活動(dòng)只是這個(gè)智性很小的一部分。于是，你開始覺醒了。
書中出現(xiàn)很多心理學(xué)名詞，本我，自我，超我，弗洛伊德以前解釋過，都是長(zhǎng)篇大論，德國(guó)學(xué)者的風(fēng)格，我突然想到以前讀過的心經(jīng)的開頭，觀自在菩薩行深般若般若蜜多時(shí)，照見五蘊(yùn)皆空。
是的，照見，多么傳神，多么精準(zhǔn)，妙不可言，卻讓人不知所云。
把眼睛閉上，停下來，東西方最高級(jí)別的思想，在此互相印證。
思考者，是無法停下來的，打坐修行強(qiáng)迫停止，也沒有用，雜念更多，怎么辦？隨它去，觀察它，關(guān)照它，不評(píng)價(jià)，不阻擋，只是靜靜地觀察，像看電影，看舊照片，里面內(nèi)容豐富，雜亂，各種故事，靜靜地觀察。
用心體會(huì)誰(shuí)在思考，誰(shuí)在放電影，誰(shuí)在觀察，妙不可言。
不要關(guān)注文字，概念，親自去體驗(yàn)，或許，當(dāng)下開悟。
有了第一次體驗(yàn)，也不要太高興，很快又會(huì)迷，又會(huì)回到現(xiàn)實(shí)生活中。
華為的備胎到底行不行，房?jī)r(jià)會(huì)繼續(xù)漲嗎，群眾路線是什么意思，哪些人已經(jīng)不是原來的群眾了？不忘初心，想不起來了怎么辦？你看，又停不下來。
有過一次讓我們震驚的體驗(yàn)之后，還是會(huì)不一樣了。心煩意亂的時(shí)候，提醒自己，去觀察那個(gè)思想者，冷冷地看，不評(píng)價(jià)，不抗拒。體驗(yàn)照見五蘊(yùn)皆空，如夢(mèng)幻泡影。既然如夢(mèng)，何必認(rèn)真，各種念頭都還在，煩惱，讓你煩的事情都在，而你漸漸地沒有那么沉重了，你只是在觀看演出，那個(gè)很累的思想活動(dòng)者還在繼續(xù)忙碌，繼續(xù)掙扎著。
很快，我們就會(huì)有新的生命感受。
行到水窮處 坐看云起時(shí)。
關(guān)鍵是要去到水窮處，不要想像水窮處是什么樣子，有勇氣行到，自然會(huì)體驗(yàn)到，坐看云起時(shí)，是什么感覺。
現(xiàn)代人，太聰明，不見兔子不撒鷹。開悟了，有什么好處，有什么光景，我們?cè)趺纯赡苷f得清，先到達(dá)，再看吧，大方做人，我猜不會(huì)吃虧的。別太專注在文字上，親自體驗(yàn)一下，讀書只是一個(gè)契機(jī)，別太用腦，相信，大家都會(huì)大有收獲的，感謝作者的啟發(fā)。
