? ? ? ? 最近一段時間，我愛上了慢跑，每天總要跑上半個多小時才過癮。慢跑不僅可以強身健體，還讓人心情舒暢，因為跑步后身體所分泌的內(nèi)啡肽能給人帶來愉悅的感覺，讓一天都有好心情。慢跑，可以說是最容易進行而且效果相當(dāng)不錯的運動之一。

? ? ? ? 愛上跑步，源自于這個夏天。暑假每天陪孩子鍛煉身體，十三歲的女兒有些小胖，更重要的是學(xué)校八百米的跑步，她幾乎堅持不下來，通常都是落在后面。暑假之后她將升入初二，還有兩年就要參加體育中考，想到她目前的跑步速度，老母親不免心憂。于是這個暑假，我決心身體力行和她一起跑。

? ? ?? 每天早晨我倆六點起床，到離家最近的公園跑步，公園的跑道大約1200米，跑兩圈2.4公里就回家。跑了一個暑假，閨女的速度有了很大的提升，而我則喜歡上了跑步。確切地說，我是喜歡上了跑步的過程。

? ? ?? 我和我女兒跑步過程相反，女兒是那種起跑速度比較快的人，剛開始她跑的挺快，昂首挺胸，很有氣勢。不過帥不到三百米，一般情況下，她跑到200多米，步伐開始沉重，腰也彎了下去，然后就落到了后面。而我那種起步比較慢的人，萬事開頭難，剛開始跑的時候，總要自己作一番思想工作，說服一下自己，然后邁著沉重的步子往前跑，不過跑著跑著腳下感覺就輕了，也有勁了，速度就快了。我還自己前面有人的時候，緊跑幾步超過他，然后勻速前進，當(dāng)然超過的人一般不會再讓他追上來了。

? ? ?? 在跑步的過程中，我也不是一直輕松的，快到一個臨界點的時候，會感覺特別的累，真想停下來走走。同時，自己也會想，真的要是停下來，不知到還有沒有力氣往前跑。所以，一般我寧愿把腳步放的很慢，也不會走，因為走著和跑著的感覺是不一樣的。如果很累的時候，會給自己打氣鼓勵，在小區(qū)附近的公園里跑的時候，地上有標(biāo)志，每一百米都有個劃下，跑一圈1200米，跑過了100米，心里就想著1200有少了100米，就這樣一個目標(biāo)一個目標(biāo)的往前趕，發(fā)現(xiàn)離終點并不遙遠。在沒有標(biāo)志線的地方，我就會以離我較近的物體為目標(biāo)，超越了這個物體，在確立下一個目標(biāo)，最終發(fā)現(xiàn)到達終點沒有那么難。

? ? ?? 跑步是一項費體力的事情，經(jīng)常會跑的大汗淋漓，可是這種出汗又是那么的暢快，讓身體感覺輕盈，而且到達目標(biāo)的時候很有成就感。如果我今天比昨天跑的遠時，這種成就感就更強了，對自己也多了一份信心，有種感覺如果想做成一件事，只要好好規(guī)劃，確立一段有一段的小目標(biāo)，不斷前行，一個個實現(xiàn)它，總會到達終點。

? ? ? ? 慢跑實在是一項不錯的運動，你每往前跑一公里，就有一公里的收獲，不僅有身體的愉悅，更有達到生理極限時的咬牙堅持，不斷超越自我，和成功后的喜悅。跑了一個暑假，我竟然愛上了它，每天跑上五公里，讓自己痛痛快快的出出汗，然后滿意的回家，仿佛自己又賺到了。