村上春樹的煙癮很嚴(yán)重，最后是靠跑步戒掉了煙。
有人問他：“為什么你會堅(jiān)持跑步，如果哪天不想跑了，你怎么辦”
他回：“就是因?yàn)榻裉觳幌肱芰?，所以我才要跑?/p>
這個答案在我心里已經(jīng)超過所有的方法論，這是一種思維的回路習(xí)慣。跑步不是一種任務(wù)，是一種解藥，你心情不好去跑一跑，全部忘掉了，精神萎靡時(shí)，去跑跑流下汗，就神清氣爽了。你為什么不想跑了？就是因?yàn)槟銧顟B(tài)不好，所以你才要跑啊，才要調(diào)整狀態(tài)。
最近很多簡友向我咨詢一些效率和自律的問題，說他們花了錢聽很多時(shí)間管理，高效工作安排，知識儲備輸出與輸入等課程，不過好像沒什么大作用。生活中也一樣，很多事情都不能堅(jiān)持下來。
他們問：“你作為一名自由職業(yè)設(shè)計(jì)者，是需要很高的自律性，是什么支撐著你堅(jiān)持自律下去的”
我想給他們統(tǒng)一回答的是：
“能讓我堅(jiān)持下來的，是那一疊疊的錢，一疊疊的錢啊”
其實(shí)這句話我想表達(dá)的是：危機(jī)感 ，因?yàn)槿绻也蛔月桑鳛橐粋€高危的自由職業(yè)者，就賺不到錢了。自律其實(shí)每個人的理解都不一樣，自律，是自我約束，而時(shí)間管理是有效的運(yùn)用時(shí)間，減低變動性，決定什么事先做，什么事不該做，然后做出事先規(guī)劃，作為引導(dǎo)性。
大家經(jīng)常把自律和一些時(shí)間管理高效工作等混淆了，在自由職業(yè)中，時(shí)間管理其實(shí)在日常生活中已經(jīng)被客戶約束的死死的，自由職業(yè)做久了，你自然而然就會在腦中做好時(shí)間規(guī)劃，形成一種習(xí)慣。而自律是需要危機(jī)感和目標(biāo)，現(xiàn)在我們就把自律和時(shí)間管理一起整合來分析。
一，為什么自律會很容易被打破？
1. 臨時(shí)事件影響和對事件的抵觸心理
很多人早上剛來上班，也寫了紙條，打開了番茄工作法25分鐘，但是正常情況下是，估計(jì)沒多久，一連串的事情就開始接踵而至了。
周圍同事的討論聲，電話突然響了，老板又叫你臨時(shí)去處理一份文件，同事又有個問題請教你，手機(jī)微信響了，電腦里面的QQ響了，朋友圈又刷新了......這一連串排山倒海來的，你應(yīng)該很熟悉。
最主要的是，有些東西你是不能拒絕的。比如你老板叫你臨時(shí)先處理一下另外事情，你可以拒絕嗎？你強(qiáng)迫自己番茄工作法在25分鐘內(nèi)只專心做一件事，可是快遞到了，你得離開座位去簽收一下，這個是你沒法避免的吧。
很多覺得奇怪，為什么那些偉大的人，事情那么多，還能夠很自律？拜托，人家喬布斯王健林那些人，是有選擇拒絕事件的能力。他們有日程表的，除了日程表上的事情，余下不重要的事，他們手下會處理的，而你有時(shí)，真的是要親自處理這些小事。
所以其實(shí)很多時(shí)候，周圍環(huán)境的臨時(shí)事件是最容易影響你的自律規(guī)劃。
抵觸心理也是影響你的效率之一，特別是譴責(zé)和抱怨，好多的時(shí)候，當(dāng)你做的事情出了問題時(shí)候，就會開始抱怨和譴責(zé)，“如果我老板先把這個.....那就不會出現(xiàn)這個問題了”“如果那個客戶沒有......就不會出現(xiàn)這個問題了”
加班效率低就是抵觸心理的一個最佳代表，相對而言，正常人的一天中，能夠真正很集中高效工作的時(shí)間是4個小時(shí)，這4個小時(shí)可以高效處理很多事情，超過了時(shí)間段，人的精力會開始分散，再加上加班的強(qiáng)迫性，自然而然的就會形成抵觸。
2.充裕的時(shí)間緩沖
為什么說充裕的時(shí)間，也會影響自律和時(shí)間管理呢，這個跟人的心理想法有關(guān)，再拿加班這個事情來說，有一種加班是自作的，比如明天要交稿件，你今天中午就開始要做事情了，但是明天時(shí)間還有好長，你自己已經(jīng)知道了這個事情其實(shí)只要2-3個小時(shí)就可以完成。
接下來你的心理就會怠慢了，先悠閑的看新聞，看手機(jī)，然后等到下班后肯定先想叫個餐吃完飯好好加班做事，不料又有什么熱點(diǎn)新聞，又參與其中，最后快十點(diǎn)了，才開始正常工作，1點(diǎn)完成?？此颇慵影嗔撕芡恚聦?shí)只是時(shí)間錯位了而已。
二，自律靠的是什么？
1，危機(jī)感
回到剛才那么話題，為什么那些牛人會自律。舉個例子，你說你無法保持每日一更，但為什么咪蒙她可以日更兩篇？
當(dāng)然鍵盤俠之類會說，她是找人代寫之類的。我再反問你一下，假如你的粉絲有好幾百萬，好幾百萬的粉絲晚上在等著看你寫的東西，你覺得你能保持每日一更嗎？假如王健林的萬達(dá)都是你的，每天那么多事情處理，你可以做到凌晨4點(diǎn)就雞血滿滿的起床嗎？
你肯定會回答，當(dāng)然可以了。如果不更文，粉絲掉了怎么辦，如果不早起來，就分分鐘損失好幾個億了。
所以危機(jī)感是自律最佳的動力。我上面說的，為什么我能保持自律這么多年?
因?yàn)槲C(jī)感，如果我每天也像上班一樣朝九晚五的，可能就沒辦法完成客戶的設(shè)計(jì)訂單了，有些急單是早上說完要求，下午和明天早上就要的。為了錢，你做不做？
所以我基本不會給自己定時(shí)間約束，我的臨時(shí)事件太多，危機(jī)感太強(qiáng)了，有時(shí)需要同時(shí)打開5-6個窗口，根據(jù)客戶要求邊說邊改設(shè)計(jì)，還要處理來咨詢的客戶，如果我自己約束時(shí)間，那么這些錢都賺不到了。所以唯一的方法，就是要保持高效，按照客戶的難易程度，你可以同時(shí)處理幾個客戶，簡單的不用思考的先來，有點(diǎn)復(fù)雜的，跟客戶解釋下，時(shí)間肯定有點(diǎn)長，然后就馬上執(zhí)行。
2.超整理術(shù)
這個是我最常用也最推崇的方法。整理術(shù)，是工作與生活中，最能夠重塑你自律習(xí)慣的一個方法。
我是自由職業(yè)設(shè)計(jì)師，剛做自由職業(yè)的時(shí)候，因?yàn)樘幱谶厡W(xué)習(xí)邊實(shí)踐的階段，時(shí)間把握的不是很好，雖然客戶的成交率很高，但是我的時(shí)間卻花的很多，加班熬夜早起的，以至于導(dǎo)致工作與生活的重心傾斜了。
戴維·斯塔·喬丹說過：“沒有正確的生活，就沒有真正卓越的人生”
于是我開始整理自己，花了兩天時(shí)間，什么都不做，就收拾房間，因?yàn)槲矣袀€興趣嗜好，就是收拾東西和扔?xùn)|西，周圍的環(huán)境盡量要保持物品最少，做設(shè)計(jì)時(shí)才有靈感。我會定期的整理東西，沒用的都果斷扔掉。如果設(shè)計(jì)沒靈感，我最常做的東西就是收拾工作房間了。收拾完再坐在辦公桌上工作，會有不一樣的狀態(tài)。
后來看到佐藤可士和（UNIQLO優(yōu)衣庫的視覺設(shè)計(jì)總監(jiān)）的《超整理術(shù)》，我才真正的把我生活的興趣天賦運(yùn)用到了工作中。
好工作是少不了整理術(shù)的，整理術(shù)就是要你去認(rèn)清事情的本質(zhì)，為什么我每次為客戶設(shè)計(jì)有的效率很低，因?yàn)橛袝r(shí)客戶想要的風(fēng)格不是我擅長的風(fēng)格，也有可能客戶的價(jià)格太低，我沒有動力去做，這些都是效率低和不自律的表現(xiàn)，我會抵觸給這個客戶做，然后就瞎忙，一會去逛逛，一會搗鼓其他東西。
后來我就給自己整理了，有些其實(shí)是自己沒了解客戶的需求，直到做了N稿之后，才明白客戶真正想要的。這個就是我自己的問題，沒有提前去整理客戶的思緒。沒有認(rèn)清問題的本質(zhì)，就開始盲目處理。
通過分析整理，掌握事情的本質(zhì)，你會找到方法，然后執(zhí)行就很簡單。
比如你加班并不是為了讓老板知道你有多辛苦，而是為了讓自己去完成某項(xiàng)工作，這個工作也許沒必要在加班就可以完成。
當(dāng)你一堆事情很多的時(shí)候，請不要抵觸與抱怨，如果覺得做這件事沒有意義，就要選擇取舍。那些影響你拿重要文件的辦公桌視覺障礙物，都可以統(tǒng)統(tǒng)處理掉，所謂靈感，不外乎就是拋開以前所想的，要丟掉以前固定的東西，你的腦子才能容納新的東西。
我見過許多客戶，平時(shí)給我找一個設(shè)計(jì)文案的word文檔，都要找很久，其實(shí)只需花5秒鐘時(shí)間，當(dāng)時(shí)命名一下，就不用現(xiàn)在花20分鐘去打開那些都是“未命名.doc”一個個看過去。
“工作是人生的食糧，不愉快便失去意義了，以義務(wù)感面對生活，更無法獲得幸?！?/b>
所以既然一定要做，就不如開開心心去做。
我認(rèn)為自律的本質(zhì)并不是你要通過各種方法去過度約束自己，給自己無形的壓迫感，而是讓自律能夠很好的整理你的工作與生活，它是一種協(xié)調(diào)功能，不必要過度去索取它，它需要慢慢的靠時(shí)間去形成，最終圍繞在你的工作與生活中。
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hello，我是不戒，一位自由職業(yè)設(shè)計(jì)師，最近在更新關(guān)于《自由職業(yè)從0到1》系列文集，接下來會結(jié)合我自己的經(jīng)驗(yàn)，用（個人故事 + 干貨）的全新形式為大家更新這個系列。
希望我整理的自由職業(yè)之路，能幫助到你的工作與生活！生活惰性，不可不戒！
我喜歡自由，也喜歡你的「喜歡」和「關(guān)注」，你也喜歡自由，不是嗎？
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