第一次ADF快一周了，感覺并不是很難，雖然體重并沒有變輕，也沒有持續(xù)增重。偶爾放縱自己的食欲，我沒有罪惡感。心里面想，這個(gè)時(shí)候?qū)櫸?，ADF期間胃要聽我的。
周一的時(shí)候我就準(zhǔn)備開始斷食，由于種種原因耽擱，在周二晚上七點(diǎn)吃過晚飯就決定斷食。天亮我洗漱完就去上班，上班的路上戴上耳機(jī)，肚子雖然在抗議，總體還是可以對抗的。
到了公司我就投入到工作中去，上午一直非常忙，沒有時(shí)間理會肚子咕咕叫。最難的是中午吃飯時(shí)間，我看到同事一個(gè)個(gè)離開崗位去餐廳。我要忍住餓，找一個(gè)地方去休息，打開手機(jī)玩起來，就是沒有睡意。在平時(shí)我吃好飯，很容易午睡的。
下午上班又忙了起來，感覺身體輕盈起來，不在斷食的日子，在下午我時(shí)常有一種不想動的潛意識。還有注意力不是很好，因?yàn)榻?jīng)常被饑餓的感覺打斷，越到最后就是靠自己的意志力了。
很快又到了5點(diǎn)鐘公司的晚餐時(shí)間，不由自主的想往餐廳的方向走去，走到半路還是回來了。我不想放棄已經(jīng)堅(jiān)持那么久的斷食，找了一件事情忙起來了，注意力雖然不好，只要在忙事情，饑餓感會減輕很多。
下班時(shí)間到了，最難熬的是到家和上床睡覺的這段時(shí)間。因?yàn)槭澄镎T惑比較多，人比較放松，沒有他律的情況下，要自律是很難的。還有12個(gè)小時(shí)才能進(jìn)食，我需要堅(jiān)持到明天早晨7點(diǎn)才可以進(jìn)食。
今天早晨起床情緒很不好，可能是餓的關(guān)系，但是昨晚的夢境沒有食物的因素。洗涑完畢還沒有到7點(diǎn)，我在準(zhǔn)備上班的路上買吃的。
在早餐店我買了兩個(gè)油條，我自己帶了一盒牛奶，早餐店的香味和往常不一樣，我甚至不討厭油膩味，我聞到了油香味，我知道這不是我嗅覺變好了，是我的饑餓使我的嗅覺更敏感。
我咬下一口油條，聲音清脆口感香甜，滿滿的幸福感油然而生，很感謝食物給我的安全感。我停下來一次吃完我的食物，整個(gè)身心都興奮起來，感覺身體的各個(gè)機(jī)能都在快速歡快地運(yùn)轉(zhuǎn)，抬頭看冬日的陽光，也是那么溫暖。
今天一天的進(jìn)食我會毫無罪惡感，接下來的每一餐都可以進(jìn)食，因?yàn)锳DF期間虧欠了我的胃，這是ADF給我最大的精神安慰。
今早站上體重秤，我又回到了70公斤以下，開心！
