我經(jīng)常把“煩死了”“心煩”。表面上看，我為了眼前的事情而煩惱。比如工作遇到阻礙，讓別人辦事別人沒有辦好，快要下班了卻被通知要開會等等。似乎每一個都是值得煩惱的正當(dāng)理由?，F(xiàn)在我來換個角度想想，這些瑣碎的煩惱底下還隱藏著什么我沒有意識到的念頭呢？

讓別人辦事別人沒辦好的情景中，我對別人的囑托背后隱藏著對別人的期待，因為別人辜負(fù)了期望，我感到失望了。失望之下，我會想“要是他能按照我所說的做就好了”。這個念頭底下隱含著一個對比：按照我說的做和沒有按照我所說的做。我在囑托時，已經(jīng)預(yù)期接下來將要迎接的局面。如果事情沒有按照我所設(shè)想的發(fā)展，就導(dǎo)致我需要面臨新的局面。讓我失去對下一步生活的掌控，我就生發(fā)出憤怒和煩躁的情緒。實際上我是對自己的失控而感到煩躁。

失控會怎么樣？會讓我生命受到威脅嗎？會讓我身邊的人的生命受到威脅嗎？如果不會，那我有必要那么生氣、失望、煩躁嗎？

想到這里，我不那么煩躁了。