文 ||?Pi_VISION

2017年10月25日

365無戒訓(xùn)練挑戰(zhàn)營 第三天

我們?nèi)諒?fù)一日做的事情，決定了我們是怎樣的人。

昨天文章發(fā)出來后有讀者給我發(fā)私信表示為什么非要那么一大早起床，這樣會不會跟社會脫節(jié)等等疑惑。

通過查閱資料以及總結(jié)自己的實踐，今天就想來跟讀者聊聊晨間習(xí)慣的好處以及應(yīng)該如何形成。

1.早起讓你有時間反思自己的目標(biāo)

當(dāng)你在大多數(shù)人還在沉睡的早晨醒來時，你將不會收到任何打擾。

這個時候你就可以去思考你在這個宇宙的存在、你的存在的意義和你的最終目的。

可以去想明白自己在這一生想要達成的目標(biāo)，以及應(yīng)該如何去實現(xiàn)這宏偉愿望。

這種流動的意識有助于人們變得更積極主動，比其他人更能適應(yīng)身邊的種種變化并快速響應(yīng)。

2.持續(xù)規(guī)律的行為帶給人們穩(wěn)定感

Tony Robins在他的TED演講中說道“渴望穩(wěn)定是人類本能”。

是的，渴望穩(wěn)定是人類本能，尤其是我們中國人。

當(dāng)人們能在開始忙碌之前早起做好準(zhǔn)備時，就能夠?qū)ψ约盒枰龅氖虑橛幸粋€堅定的把握感。

而這種對生活及人生的控制感是人類大腦進入一種流動狀態(tài)的關(guān)鍵因素之一。

說到這里…

3.早晨的例行公事能讓人類大腦進入一個流動狀態(tài)

Mihaly Csiksgentmihalyi 的 Flow: The Psychology of Optimal Experience這本書非常值得看一看。

流動的狀態(tài)指的是人類大腦屏蔽噪音，并發(fā)揮更大的認(rèn)知能力。

這種難以捉摸的狀態(tài)下，人類能更容易的完成任務(wù)，并且能更容易理解平時難以理解的抽象概念。

4.早晨儀式能讓人富有成就感地進入新的一天

如果你曾經(jīng)有過覺得自己很遲鈍，沒有動力的一天，那么你就應(yīng)該知道，從待辦事項中劃掉一個事項對人類身心健康是至關(guān)重要的。

當(dāng)你以一種積極的姿勢開始這一天時，這一天遇到天大的，難以解決的問題，還是不至于陷入困境。

積極的成就感能成為你你用來防止壞消息的盔甲。

5.它會讓你心情愉快

研究表明，以良好的心情開始一天會對工作表現(xiàn)和效率是有積極影響的。

人在心情好的時候?qū)毫Φ牡挚购徒桓兜墓ぷ髻|(zhì)量與心情差相比是大大不同。

我們都知道每個人每天做出的每一個決定，無論多么小，都會影響到生活和人生。

如果你想達到你那宏偉的目標(biāo)，創(chuàng)造你所想要的生活，早晨儀式能夠給予你能做出最好的決定的能力，不管這個決定有多小或者有多大。

我最終是如何找到我的儀式的

老實說，我并不是一直就這么熱愛早晨的——老實說，自己也很難相信任何人竟然會愛上早晨。

我討厭早起，黎明是我的死敵。

但是，當(dāng)我開始了早晨儀式的例行實驗，我就發(fā)現(xiàn)了一些好玩的事情：我起床起的越早，我做出的決定就越來越好。

這一發(fā)現(xiàn)讓我從一個被動的忙碌員工變?yōu)橐粋€積極主動的向日葵。

再過了幾周后，我發(fā)現(xiàn)：這些儀式讓我效率提高了不少。

我思路變得更清晰，思維更活躍。

我身體強壯了，也開始感覺到腳踏實地。

你
可能需要嘗試很多種形式才能找到最適合自己的那一個。

它會開闊你的眼界，激發(fā)你的靈感，激發(fā)你的創(chuàng)造力。

期間你可能會有無數(shù)次想放棄的閃念，但是請你堅持住。

請你想想自己的的人生目標(biāo)，年度計劃。

羅列實現(xiàn)目標(biāo)所需要經(jīng)過的所有步驟。

再請你把它打印出來，掛床頭。

其實我也有偷懶的那幾天，會因前一天的應(yīng)酬或其他而無法執(zhí)行晨間計劃。

但是我會努力把自己拉回來，一次又一次。

終于生活發(fā)生了變化，量變帶來質(zhì)變。

我希望我的經(jīng)歷能啟發(fā)你去開始建立自己的儀式。

請你不要等到明天再明天!

現(xiàn)在就開始!