1.關鍵詞:傾聽內心的聲音
今日感悟:其實對于我們大多數(shù)人來說，傾聽和表達自己的需要并不容易。一般來說，我們傾向于把個人需要看作是消極的、具有破壞性的。如果一個人公開表達自己的需要，就很可能被看作是自私的。社會現(xiàn)象和從小的生活環(huán)境造就了今天這樣不容易傾聽內心聲音的我們，這樣的我們表面看上去和其他人沒有什么區(qū)別，但內心不是平和的，甚至生活沒有熱情，覺得生活無趣，平平淡淡的也挺好。我覺得這樣的生活不是我們出生在這個世界想要的，我們要明白自己的需要和感受，讓自己的每一天充滿激情，追逐自己的夢想或者說目標。
2.關鍵詞:表達感激
今日感悟:在看到這個之前我以為生活中簡單的“謝謝”或者微笑就已經(jīng)表達了自己的感激，卻不知道這樣的感激無法讓別人感受到自己對他人的感激之情。書中也有寫到表達感激的三個部分:1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善；2.我們有哪些需要得到了滿足；3.我們的心情怎么樣？這三個部分讓我很有感觸。以后對別人的感激自己要更加的具體，讓別人感受自己的心情。覺得自己真的幫到了我，得到心情上的滿足。
3.好文節(jié)選:在贊揚他人時，我們很少揭示內心活動，而把自己放在了裁判的位置。贊揚也常常被人用來實現(xiàn)個人目的。非暴力溝通鼓勵我們充分表達感激。在表達感激時，我們說出：（1）對我們有益的行為；（2）我們的哪些需要得到了滿足；（3）我們的需要得到滿足后，我們是什么樣的心情。當別人以這樣的方式表達對我們的感激時，我們可以與對方一起慶祝生命的美——既不自大，也不假謙虛。
