正念呼吸法可以協(xié)調(diào)理性和感性的沖突

持續(xù)正念3個月以上的實踐者的腦內(nèi)，前額葉和杏仁核不再是上下關(guān)系，而是會形成更為正向的對等關(guān)系。

前額葉對應負責人類的理性部位；杏仁核就對應負責感性的部位。

當受到一定的外部刺激后，杏仁核就會引發(fā)不安或憤怒的情緒；對于這種情況，通常會由理性的前額葉下達指令，試圖抑制感性的杏仁核并使其鎮(zhèn)靜下來。

如果杏仁核過度活躍且已達到前額葉無法抑制的程度，交感神經(jīng)作用便會引發(fā)心悸或過度呼吸等身體癥狀。

但是，對于經(jīng)過正念訓練的大腦，其前額葉與杏仁核的上下關(guān)系本身發(fā)生了變化，不再是前額葉由上而下地傳達指令抑制杏仁核，而是兩者取得了更為對等的平衡，兩者處于相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。