2月8日閱讀實踐《番茄鐘》
? ? 我們常常會有這樣的感覺
1.小事忙活一天，正事一件沒干
2.一項任務(wù)要拖延到它的截止日期，才開始加班熬夜匆忙完成。
3.做一件事的時候越做越繁瑣，越做花費時間精力越多，你也越來越不想做。
4.下定決心做某件事的時候，總有各種想法冒出來或者其他人來打斷自己。
? ? 沒錯，我就是這個樣子滴拖延癥患者，你也是嗎？

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? ? 現(xiàn)在你需要2張紙，1支筆，和計時器。

? ? 一張紙用來寫“活動清單”，也就是近期你要做的所有事情，第二張寫上“今日代辦”并標(biāo)注日期。
? ? 把你今天需要做的事情，從“活動清單”里挑出來，寫進“今日代辦”。要注意這是在向自己做承諾，今天我一定要做完代辦清單上的內(nèi)容，所以你要斟酌一下自己的能力和時間。
? ? 讀到這里，你就可以用手機計時定個10分鐘，開始寫自己的“活動清單”和“今日代辦”直到鈴響再回到這篇文章。
? ? 今天有這么多事情，你是不是又激動又痛苦，沒關(guān)系現(xiàn)在是“番茄鐘”上場的時候了，它會幫你的。
? ? 我們需要知道是事件的不可預(yù)測性導(dǎo)致了焦慮，焦慮導(dǎo)致生產(chǎn)力下降，如果將工作視為一連串事件各個擊破，生產(chǎn)力得以提高。
? ? 番茄鐘工作法：采用25分鐘專注工作?5分鐘放松休息的模式。通過執(zhí)行一套相同的動作和準(zhǔn)備程序，可以使你的大腦自我調(diào)整，進入執(zhí)行某類事物的最佳狀態(tài)。
? ? 現(xiàn)在繼續(xù)拿出你的“今日代辦”在每一項的后面畫上正方形，每個正方形代表一個25min番茄鐘。你每完成一個鐘就在正方形里打上叉，完成一項任務(wù)就劃掉它?？吹揭粋€個任務(wù)被劃掉，很爽很有成就感。然后你就會有更強大的力量進行下一個番茄鐘！
我用的app是蘋果系統(tǒng)的“嘀嗒”，還有其他番茄鐘軟件，大家可以下載使用。

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