不知從什么時(shí)候開始，我們都慢慢變成了低頭一族。在家里，在地鐵上，甚至是在走路的時(shí)候。

從前的飯桌是談笑風(fēng)生，每個(gè)人都在講著有趣的事情，臉上洋溢著開心的笑容?，F(xiàn)在的飯桌是每個(gè)人低頭看著自己的手機(jī)，或嚴(yán)肅或傻笑。人的交流只是體現(xiàn)在朋友圈點(diǎn)贊，微信拉票之類的了。好像瘋狂點(diǎn)贊我就是你的好友，其實(shí)不然。

走路時(shí)低頭看手機(jī)有多危險(xiǎn)，我們都知道。很多新聞都報(bào)道過因?yàn)榭词謾C(jī)而發(fā)生的事故，孩子被撞了，自己被撞了之類的。都是沒有后悔藥吃的慘痛教訓(xùn)。

今天還看到一則消息:媽媽去做飯，爸爸邊看手機(jī)邊帶孩子，一不留神，孩子從17樓窗戶爬出去了。一個(gè)小生命就這樣沒了。

我也是一個(gè)媽媽，每每看到這樣的事情，都會(huì)特別心痛，不忍直視。我無法想象，我的孩子出了這樣的事情，我會(huì)怎么辦。

我發(fā)現(xiàn)我的手隨時(shí)都能定位到手機(jī)在哪里。早上起來的時(shí)候，用惺忪睡眼去查看朋友圈，想要知道發(fā)生了什么事情。晚上睡覺的時(shí)候，不舍得放下手機(jī)，總想再多玩會(huì)兒就睡覺了。睡覺的時(shí)候一看時(shí)間，兩個(gè)小時(shí)過去了。手機(jī)滴滴響的時(shí)候，不管在哪兒都想拿出來看兩眼，好像害怕自己錯(cuò)過什么大事。

我還見過有人邊騎車邊拿出手機(jī)在看，也是真心服了他。

一天，我在和孩子玩積木的時(shí)候，不自覺又去撈手機(jī)，拿過來，解鎖，打開微信，一氣呵成。這時(shí)候，孩子說：媽媽，不要再看手機(jī)了，快把手機(jī)放下吧！

我頓時(shí)老臉通紅，在專注這件事情上，還不如小娃懂事。我趕緊把手機(jī)調(diào)成靜音，放在遠(yuǎn)離我們游戲房的地方?；貋硪院蠛秃⒆诱f“對(duì)不起“，重新調(diào)整思路，專心陪孩子玩積木了。

我忽然想到這樣一句話:如果想讓孩子成為什么樣的人，你首先要成為這樣的人。

我不能只是耳提面命的讓孩子不玩手機(jī)，不看電視，好好學(xué)習(xí)，而我自己都做不到這些呢！

后來我想了幾個(gè)小方法，來治我的“隨時(shí)在線“的低頭病癥，下面和大家分享一下：

001，手機(jī)消息調(diào)成靜音，因?yàn)檎嬲笔拢枰皶r(shí)響應(yīng)的，會(huì)接到電話的。不被消息鈴聲所影響，是一個(gè)好的開始。

002，關(guān)閉朋友圈更新提醒，這樣微信“發(fā)現(xiàn)“上，就不會(huì)有小紅點(diǎn)引誘我們?nèi)テ疵c(diǎn)擊了。

其實(shí)一開始我是關(guān)閉了朋友圈入口。雖然99%的別人的事情和我都沒有半毛錢的關(guān)系，但是現(xiàn)在是一個(gè)信息社會(huì)，朋友圈有一些有價(jià)值的分享內(nèi)容值得我去留意。并且我也能通過朋友圈去關(guān)注我所關(guān)心的人。

003，集中優(yōu)先完成重要事件。如果有工作，有任務(wù)，要首先把它們放在第一位，給自己規(guī)定在45分鐘之內(nèi)，只做這件事情，心無旁騖，離開一切干擾源。

004，批量處理瑣碎的事情。重要工作完成以后，獎(jiǎng)勵(lì)自己15分鐘休息時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段才能做些瑣碎的事情，譬如看下手機(jī)消息，或者查看一下淘寶是否發(fā)貨，或者喝一杯咖啡。

005，隨時(shí)帶本書在身上，如果有大塊需要等待的時(shí)間，排隊(duì)或者坐地鐵，可以讀書。這時(shí)候就不會(huì)覺得時(shí)間會(huì)白白浪費(fèi)。

好了，離線給我?guī)砹耸裁矗?/p>

我有時(shí)間認(rèn)真聆聽家人的需求，給他們一個(gè)堅(jiān)定的微笑而不是一個(gè)頭頂。

我有時(shí)間去感受春的氣息，夏的怒放。

我能夠?qū)e人的善意及時(shí)回饋，給別人提供更多的幫助。

慢慢的，我感受到了抬起頭的美妙。整個(gè)人看起來更加自信，和家人的關(guān)系更加和諧，親子關(guān)系更加親密。

對(duì)了，眼睛的體會(huì)最大，它的度數(shù)沒有再加深了呢！

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