Lydia 于2019年5月19日 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
做一個(gè)外在亮麗，內(nèi)心自由的女人
這句話是一個(gè)網(wǎng)友提出來(lái)的人生目標(biāo)
這句話我實(shí)際上不是特別的理解。
何為外在亮麗？何為內(nèi)心自由？
每個(gè)人對(duì)外在亮麗都有不同的理解，如果真能做到內(nèi)心自由的話，外在是否亮麗應(yīng)該也不那么重要了吧！
周三我趕時(shí)間，沒(méi)有化妝就出門(mén)了。
來(lái)辦公室的路上我就一路別扭，到了辦公室后更覺(jué)得不舒服了。
我問(wèn)一位女同事，有沒(méi)有覺(jué)得我今天很黑呀？
同事說(shuō)沒(méi)有呀！
我說(shuō)：“我今天沒(méi)有化妝，覺(jué)得今天自己特別丑呢！”
同事說(shuō)：“沒(méi)覺(jué)得你和平時(shí)有啥大的區(qū)別呀！應(yīng)該是你自己看習(xí)慣了自己擦了粉白白的樣子了，我又沒(méi)有一直看著你，所以不覺(jué)得你黑?！?/p>
即使同事這樣說(shuō)了，我還是去廁所畫(huà)了妝，實(shí)在是過(guò)不了自己這一關(guān)。
堅(jiān)持了幾個(gè)月的每天化妝的行為，已經(jīng)改變了我。
從前我認(rèn)為化妝主要是給別人看的，所以當(dāng)自己想偷懶的時(shí)候也就不化妝了，因?yàn)槲疫@個(gè)人不屬于那種特別在乎別人的眼光的那類(lèi)人。
我認(rèn)為，內(nèi)心自由就是要完全的接受自己，接受自己的一切。
接受自己的一切以后，自己的優(yōu)點(diǎn)仍然是優(yōu)點(diǎn)，但是缺點(diǎn)就不再是缺點(diǎn)了，或者說(shuō)是自己就不會(huì)那樣的去在意自己的缺點(diǎn)了，一切都是上天賜予的最好的安排。
但是真正能做到內(nèi)心自由真的很難，至少這對(duì)中國(guó)女人是有難度的。
在乎別人的眼光，對(duì)自己要求高，永遠(yuǎn)不知足。
不知足就會(huì)失望，失望就會(huì)帶來(lái)負(fù)能量。
人體是個(gè)能量體，正負(fù)能量一直在競(jìng)爭(zhēng)，在抗衡。
這周我就明顯感覺(jué)自己被負(fù)能量籠罩，被負(fù)能量侵襲以后，我整個(gè)人都不好了。
做事情提不起精神，對(duì)什么事情都失去了熱情。
我覺(jué)得每個(gè)人都得對(duì)自己有要求，為了某個(gè)目標(biāo)而生活，才能活出精氣神。
活出精氣神就是要讓自己身體里的正能量大于負(fù)能量。
拿我自己本周發(fā)生的事情做個(gè)案例分析，把正負(fù)能量的分值都設(shè)為100分，通常情況下，我自己感覺(jué)總分在30分的時(shí)候我是在一個(gè)比較舒適平和的狀態(tài)。
周一的時(shí)候我特別的忙，下班后又為買(mǎi)車(chē)的事情傷腦筋，根本就沒(méi)有時(shí)間讀書(shū)，不知道忙了些什么，晚上還睡得特別的晚。這一天，我對(duì)自己很失望。綜合評(píng)分在-20分
周二上班，因?yàn)橥碌囊粋€(gè)客戶(hù)，我又和同事們吐槽了好久，貌似從這天開(kāi)始負(fù)能量就越來(lái)越強(qiáng)大了。兒子的畢業(yè)照下載了好久也沒(méi)搞好，這個(gè)也給我?guī)?lái)了更多的負(fù)面情緒。晚上仍舊是沒(méi)有時(shí)間看微信讀書(shū)。綜合評(píng)分在-30分
周三，我決定開(kāi)始用扇貝單詞，結(jié)果早上在地鐵上背了20個(gè)單詞就要下地鐵了，回家的路上和回家以后也沒(méi)有把余下的背完。晚上我給兒子輔導(dǎo)奧數(shù)題，有一題做了20分鐘都沒(méi)做出來(lái)。此時(shí)，我感覺(jué)真是糟糕透了。我想，我此刻的負(fù)能量應(yīng)該達(dá)到了本周的最高峰吧！綜合評(píng)分在-50分
周四，上午去了展會(huì)，遇見(jiàn)了十年未見(jiàn)的老同事，這件事情給我?guī)?lái)了一些正能量。再加上奧數(shù)題終于被我解出來(lái)了，再次給正能量加分。晚上和浩浩下象棋，我居然反敗為勝了。但是整個(gè)人都狀態(tài)還是感覺(jué)非常疲勞。工作上有些本打算據(jù)理力爭(zhēng)的事情，我也選擇了放棄，這讓我多少有些灰心。綜合評(píng)分-30分
周五，早上老板說(shuō)要和我開(kāi)會(huì)溝通的，一直拖到下班的出租車(chē)上，我倆才溝通好。雖然我有時(shí)對(duì)老板的一些想法并不贊同，但是他愿意把他的想法和愿望解釋給我聽(tīng)，尋求我的理解，這也挺讓我安慰的。從早上開(kāi)始，我就一直在吃吃吃。同事出差帶回來(lái)的糕點(diǎn)，公司生日派對(duì)的生日蛋糕，后來(lái)又是周黑鴨。晚上又是全體同事聚餐。這天總體來(lái)說(shuō)都是處在一個(gè)輕松愉快的環(huán)境中。綜合評(píng)分0分
周六，白天看車(chē)，選車(chē)。晚上在朋友家聚餐。車(chē)雖然還是沒(méi)有選好，但是整個(gè)過(guò)程還是非常愉悅的，因?yàn)檫@次選車(chē)我和先生的意見(jiàn)觀點(diǎn)完全的一致。綜合評(píng)分10分
周日，早起，我做了全屋的打掃工作。我發(fā)現(xiàn)打掃房間總能讓我正能量提升。接著我又做了蜂蜜檸檬茶，一邊聽(tīng)書(shū)一邊吃早餐。現(xiàn)在我正在完成每周一篇的文章。綜合評(píng)分30分
分析了我這周的能量得失情況，我發(fā)現(xiàn)了一些能?chē)?yán)重影響我的能量的行為。
帶來(lái)正能量的行為：
美美的畫(huà)個(gè)妝+2分
養(yǎng)生+2分
打掃衛(wèi)生+5分
讀書(shū)+15分
得到別人的認(rèn)同+5分
寫(xiě)文章+20分
帶來(lái)負(fù)能量的行為：
晚睡晚起-15分
抱怨吐槽-10分
為一些小事情耗費(fèi)過(guò)多的時(shí)間-5分
看公眾微信號(hào)上的文章卻一無(wú)所獲-10分
隨便立目標(biāo)卻不行動(dòng)-10分
以后我要盡量避免做帶來(lái)負(fù)能量的行為
早上我看的一本書(shū)《練習(xí)的心態(tài)：如何培養(yǎng)耐心、專(zhuān)注和自律》中說(shuō)任何行為都是一種習(xí)慣，通過(guò)練習(xí)，是可以培養(yǎng)出期望的習(xí)慣的。
托馬斯M.斯特納在書(shū)中說(shuō)到：
我意識(shí)到，當(dāng)感到行為中有些因素在阻止我前進(jìn)，或者讓我得到了不期望的結(jié)果時(shí)，我便已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)，完成了第一步——意識(shí)。
隨后，我會(huì)客觀地決定自己最終要到達(dá)哪里，以及哪些行為會(huì)讓我到達(dá)那里。
接下來(lái)，我會(huì)不帶任何情緒地做完那些動(dòng)作，因?yàn)槲抑溃谳^短的時(shí)間內(nèi)有意地多次重復(fù)某種行為，會(huì)使它變成我追求的行為。
我不必太著急。
我會(huì)繼續(xù)下去，并且知道我應(yīng)當(dāng)“現(xiàn)在”就在這里，將會(huì)變成我想成為的那個(gè)人，實(shí)現(xiàn)需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
接下來(lái)我要好好學(xué)習(xí)這邊書(shū)，享受讀書(shū)的過(guò)程！
做一個(gè)外在亮麗，內(nèi)心自由的女人！
