如果要你靜心面對自己，你可能會說：“那可不行，哪有時間。每天都得上班，不然哪里有錢生活呢?”
如果要你好好地對自己說話，你可能會說：“瘋子才這樣呢。我只是個普通人，哪里做得到這樣超凡脫俗?！?/p>
如果要你對自己靜心，看清你行為背后的意義，你可能會說：“活著需要什么意義?活著就是吃喝玩樂。只要活著，別問意義，那太無聊?！?/p>
在你的世界里，活著是一大難題。為了活著，你得敷衍自己，甚至連陪陪自己的時間都沒有?？墒且股钊遂o之時，你問問自己——真的一點兒時間都沒有嗎?
在你的生活里，到處都有消耗時間的場所：網(wǎng)吧、電視、網(wǎng)絡(luò)、酒吧、舞廳、餐廳，還有各種皮肉生意的場所，這些地方都是安放人們那些不安分的欲望和奢求的。
在智者畢達哥拉斯的憂思中，他淡然地看著眾生說道：“世間最大的悲哀，就在于人類不肯靜坐，不肯面對自己的內(nèi)心。”他說的的確意義深刻。你走在繁華的街道上，看看那些買醉的人都在干什么?你再問問你自己，每當你孤單的時候，你會怎么樣?
是的，你會選擇逃避孤單。你要找一個地方，盡情地摧毀你的孤單。你找一幫朋友，到酒吧里去喝酒、跳舞，或者桑拿、沖浪?？傊憔褪菬o法靜靜地坐下來，看看自己。
人們管這種靜坐叫做無聊，在人們看來，精神的作用只是口頭上說說就可以了，沒有什么可操作性，最重要的是，他們覺得精神不實在，不能立刻帶來財富或者權(quán)利。
于是，精神和靈魂，這些東西在你的眼里，聊勝于無，你以為沒有心，未必就會死人。只要活著，吃吃喝喝，一輩子渾渾噩噩，比死了要好得多。
你仔細觀看，會看得清楚——急功近利實在是一種很可怕的事實。為什么現(xiàn)代人越過越苦?為什么古代人可以安步當車，在茅廬中滋養(yǎng)自己的心靈?原因不是環(huán)境使然，而是人的內(nèi)在有了改變。人們寧可選擇摧毀孤獨，也不肯用孤獨來滋養(yǎng)心靈。滿大街唱的都是憂傷的歌，滿大街走的都是逃避孤單的男男女女。
你若不在靜坐中解脫，就會在喧鬧中沉淪。你喝酒、K歌，或者是選擇性交、濫情，你以為可以找到快樂，可是你到最后還是覺得孤獨。
你逃避孤獨，孤獨就如影隨形。你們在賭桌旁消磨你的孤獨，在酒杯里消磨你的孤獨。你不把寧靜帶到你的心靈深處，你就氣憤難平。
你在逃避孤獨中制造爭端，因為和他人喝酒、賭博，希望能打破內(nèi)心的嘈雜，結(jié)果卻因為算計，變得混亂不堪，大打出手，惡語相向。你會說你想要的不是這些，可是你往往在結(jié)局的收場時刻，結(jié)算時間的成本，發(fā)現(xiàn)你得到的就是這些，而且也只能是這些。
你因為孤獨，會從你父母或者兄弟姐妹那里爭寵。你不甘心弟弟或者妹妹得到的愛比自己多，于是你質(zhì)疑這種存在。你質(zhì)問蒼天為何給你這些不公平，你質(zhì)問蒼天為何不給你幸福。
你發(fā)誓要超過他們，發(fā)誓不讓他們得到他們想要的。你看到別人的幸福，不是羨慕就是妒忌。妒忌的時候，你只是一味地挑剔對方，你拿自己的長處來比對他們的缺陷，你覺得你應(yīng)該得到，而他們不配得到。
你懷抱著幽怨和憤怒的情緒，所以無法面對孤獨。你無法靜心，無法坐下來，你不知道選擇全然地洞徹自己。你從游戲廳，輾轉(zhuǎn)到電視、網(wǎng)絡(luò)。你找理由說：“我真的很忙，我哪里有時間看看自己。”
當你對別人說你很忙的時候，恰恰是你需要找時間陪陪自己的時候。你真的把日程排得那么滿嗎?為什么要填滿你的時間呢?是因為你在逃避什么嗎?是的，一定是的。
你可能會說：“不，我只是需要工作而已，我是在工作?！庇霉ぷ鱽碜鳛檎f辭，看起來是你的一個很不錯的理由。但是工作不是你的唯一，你即便有工作在身，也能抽時間陪你自己。
工作不是你的全部，你的身體需要休息，你的靈魂也需要得到凈化。讓你的身體和靈魂，做一個交流，就像是旅者找一片綠洲，請不要推脫靈魂的邀請，也不要再敷衍和你的交流。你愛自己，相信自己，就安排時間每天10分鐘，靜靜地坐下來，感受你的呼吸，感受你的寧靜。
你內(nèi)在的靈魂會用淡泊和超脫的意識，在你靜坐的剎那，貫注在你的潛意識里。讓你體會到幸福和喜悅。你試一試，閉上眼睛，選擇你最舒適的坐姿，靜靜地，感受你的呼吸從鼻孔里進進出出。你的心會由此而開放，你的腦子里也許會有無數(shù)雜念來擾亂你，讓你無法持續(xù)地關(guān)注呼吸。呼吸就是你靈性的大門，從這里開始你才能找到安寧，找到當下那一刻的無欲無求。
在佛教大師那里，觀看你的內(nèi)在，靜心就是一種好的修行方式。你在這個世間，即使有工作，即使有感情的行程，無論你把自己安排得有多么滿，也都是在進行心靈的修行。
在你的腦子浮現(xiàn)出念頭的時候，不要著急，也不要恐慌。你可以靜靜地展開這些念頭，看看這些念頭背后有些什么恐懼。等你看清，你的恐懼就會慢慢走遠。
無論你處在哪種困境，你用10分鐘的時間和自己相處，和你靈性的呼吸在一起，你就會看見你的孤獨，而不是逃避你的孤獨。
這個時代，雖然喧囂的聲音那么大，但這影響不了也阻擋不了你對自己的大愛。如果你會愛自己，你就真的有了愛，有了對自己的信任。
