吃藥？還是改變自己？ ——決定權(quán)在你

2018年 8月底的一次頭暈給我敲醒了警鐘。我這兩年太專注于工作而忽視了身體健康，于是又是看頸椎，又是查血。年紀(jì)不大，總膽固醇高，低密度脂蛋白也高（也是有史以來的首次血脂不正常），提示腦卒中風(fēng)險的同型半光氨酸更是翻了倍。

驚嘆之余，忙問醫(yī)生解決之道。老道的大夫，隨手開了四五種降脂改善血流的中藥，營養(yǎng)藥，叫我長期堅(jiān)持服藥！我怯怯地問：“能吃少點(diǎn)嗎？我可以加強(qiáng)鍛煉，控制飲食?！贬t(yī)生不屑地說：“這也就是我才給你開的中成藥，換成別的大夫，早就上他汀類藥了！老老實(shí)實(shí)吃藥！！”

我藥雖然拿上了，但是并沒有遵醫(yī)囑。我想起了周邊運(yùn)動健身的親戚朋友。

一個姐姐是從去年6月開始健身，每天上一節(jié)瑜伽集體課，早上跑步一小時（大約7公里），健身的時候體重是66公斤，鍛煉了兩個月后，褲子腰圍明顯寬了，三個月后血脂血糖指標(biāo)恢復(fù)正常，半年后血壓正常，如今已經(jīng)瘦身十幾斤！一個打網(wǎng)球的小弟，體重200斤+，每天早上坐200個仰臥起坐，中午健身半小時，晚上吃點(diǎn)水果，堅(jiān)持了3個月，瘦身30斤，肚子小了，網(wǎng)球場上步伐也輕盈了。平時晨練的大叔大媽更是我的榜樣，冬煉三九夏煉三伏。即便是得過惡性病，也不過因治療中斷了兩三個月的時間，很快又恢復(fù)了晨練，陽光向上的心態(tài)和良好如初的體力都在感染著我。

?于是我也開啟了自己的健身和飲食控制計(jì)劃。在跳操、網(wǎng)球、瑜伽、游泳、滑冰、跑步等諸多項(xiàng)目中嘗試練習(xí)了一周后，最終確定每天在網(wǎng)球、瑜伽和游泳三項(xiàng)中保證兩個項(xiàng)目，兩個小時，同時嚴(yán)格控制主食，能吃一兩不吃二兩，能吃粗糧不吃細(xì)糧，能吃油小的不吃油大的。

?24天后，我再次來到醫(yī)院要求復(fù)查血脂，醫(yī)生查看了下記錄，疑惑地說：“你只開了一次中成藥，距離間隔又這么近，降不下來吧？！”但是結(jié)果是，不合格的項(xiàng)目都正常了！而且是純天然療法！因?yàn)橹谐伤幬乙矝]吃。

?我寫這篇文章的目的并不是要詆毀醫(yī)生，我一向敬重醫(yī)生。我只是在想，有些時候我們并不需要依賴醫(yī)生依賴藥品，只要我們積極主動地改變自己，良好的結(jié)果就會出現(xiàn)。因?yàn)槲移綍r就喜愛運(yùn)動，所以我親眼目睹了眾多靠鍛煉實(shí)現(xiàn)健身的老老少少。同時我身邊也有眾多靠吃大把的藥片勉強(qiáng)度日的老年人。吃藥雖然花點(diǎn)錢但是卻很容易做到，因?yàn)闊o需用決心用毅力去打破自己的慣性，不需要提高自控力。被動地接受要比主動地改變來得容易得多！

其實(shí)不光是在健康管理上如此，在其他問題上也是相通的。當(dāng)你遇到困難的時候，你是習(xí)慣于怨天尤人，唉聲嘆氣，還是選擇積極主動地去改變自己呢?選擇積極主動地去改變自己，去創(chuàng)造未來是一種習(xí)慣。

?個體心理學(xué)的創(chuàng)始者阿德勒的一生是奮斗的一生，與命運(yùn)搏擊的一生。他身體殘疾，患佝僂病，剛出生就被醫(yī)生說命不長久。兒時并不聰慧的他成績不理想，憑著自己的勤奮努力，成為尖子生。先后成為眼科醫(yī)生，神經(jīng)內(nèi)科和心理科醫(yī)生，最終開創(chuàng)了四大心理學(xué)之一的個體心理學(xué)，并在世界各地游學(xué)授課。他認(rèn)為重要的不是人經(jīng)歷了什么，而是人們怎樣看待（詮釋）他經(jīng)歷的事件并最終選擇做出怎樣的決定。

?這兩年我關(guān)注于家庭教育領(lǐng)域的學(xué)習(xí)，也時不時為受到困擾的家長答疑解惑。聽到的多是對社會教育體制、對教師素質(zhì)、對家庭環(huán)境、對孩子的抱怨，而愿意反觀自身，從改變自我開始改變問題的家長鳳毛麟角。 如今被診斷為多動癥、抑郁癥、自閉癥、感統(tǒng)失調(diào)的兒童越來越多。當(dāng)拿著醫(yī)院或者機(jī)構(gòu)的診斷證明或者藥片時，你有沒有想過不依賴藥片的方法，不依賴他人的方法？ 我相信縱使周圍的環(huán)境不改變，周圍的人一個也不改變，只要作為孩子愛和安全的港灣——孩子的父母志于積極改變，孩子的狀況一定會大有改觀。

為此，你需要改變自己，但改變自己并不是說說就可以的，而是需要切實(shí)的行動！ 這很難，但值得你全力以赴。