一、? ? 本周對自己的滿意度

9份

二、? ? 本周生活感悟和共修感悟

1、 沒有人可以依靠。在陳老師的引導(dǎo)下看到了自己底層的限制性信念，我一直是在守住自己的這個內(nèi)核，不敢打開它，這次的窺見著實震驚到我了，“我不能交托自己，沒有人能拖住我”，我被這個信念無覺知的保護著，讓我可以有今天的成就，但也讓我真的活得很累，不敢有絲毫的懈怠，我不敢相信這個世界可以無條件的接納我，只有去努力優(yōu)秀、去努力為他人付出（證明我是可以自己保護自己的），或許這個信念讓我與人真正的內(nèi)在是無法深入的（因為，我與自己也無法真正深入的聯(lián)結(jié)）。

2、我可以慫、可以嘍。這次助教的第一次線上共修，我當(dāng)時真的處在自我崩塌的狀態(tài)里（剛剛梳理完自己的這個信念），我愿意自然的呈現(xiàn)自己，大家的反饋讓我相信我是被接納和允許的，我也借由這次的共修感受到了大家的成大和彼此的照見，也開始真正的懂得了陳老師這段時間以來一直倡導(dǎo)的、在做的，“真實、敞開”，實則是認(rèn)領(lǐng)自己，還原給生命本來的樣子，也懂得了那份真正的支持力量（不是捂著、蓋著，而是彼此真實的反饋、照見），以及對每個人生命個體本有智慧的相信。無論什么樣的狀態(tài)，真實的就是最有力量的。

3、坦然面對和表達(dá)自己的需求。這次假期放假是早就約定好的格文姐古琴中級班開課的時間，因為YQ她不能來油田，但是大家還是想學(xué)習(xí)，我就主動提出這次的課程由我來帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)《云水禪心》，我自己內(nèi)心的想法是：正好可以鍛煉一下自己（未來我是想要成為分享者，而古琴的分享也在此列），畢竟自己學(xué)習(xí)和教會他人學(xué)習(xí)是兩回事（過去的我或許會給自己一個很高大的理由，為他人著想、解難）。我表達(dá)給格文姐了，她同意了，大家也非常開心，兩天時間，我按照我自己對曲子的理解和學(xué)習(xí)，分享給大家，大家學(xué)得非常開心和順暢，中間我加入了一些“游刃有余”“祈禱靜心”等，大家的感受也非常好。我們搬到了新的教室（成立古琴藝術(shù)團上級給專門配置的共修場地），兩天的學(xué)習(xí)也在輕松、愉快氛圍中度過。

而我自己也非常的享受那個教學(xué)相長的愉悅過程，也增加了一份自信，也再次經(jīng)驗到我對古琴的熱愛（或許還有一份天賦）。

三、面對自己的關(guān)鍵時刻和自我覺察

1、 這周我的安排緊張而有序，生活的節(jié)奏是慢下來了，但感覺時間更充裕了也更充實了，每天大部分的時間是自己獨自面對的，而這也是我自己內(nèi)心關(guān)照最多的，我給自己充分的允許，有空虛、有孤獨、有空白、有發(fā)呆，有莫名的身體發(fā)熱和躁動，這份體驗是我以前不曾有過的（或許有過，只是被忽視掉了），當(dāng)我不去控制、解讀這些狀態(tài)的時候，我發(fā)現(xiàn)慢慢自然而然就歸于平靜了。

2、我開始享受自己在家的日子。每天收拾屋子、買菜做飯、彈琴、看書，這些平常得不能再平常的事情，我開始享受它們了.

這些事情不是以前沒有做過或許是不曾細(xì)細(xì)品味過，為做而作，我可以自由的呆在自己的狀態(tài)里，去享受不被打擾的安靜（二號過去較多的注意力投放出去，與外在的連接來隔離內(nèi)心的感受，是害怕那份孤獨和感受上浮），或許，這幾年的成長真正讓我受益的就是學(xué)會了與自己的相處。從害怕到忐忑，從空虛到踏實，這個中滋味或許就像“過剎車”，跌宕起伏，但是經(jīng)歷過了或許才知道這樣的體驗是多么寶貴。

3、真實的反饋得到真實的回應(yīng)。本周對共修小組每一位伙伴的反饋，我放下一味的“好人”形象（害怕失去關(guān)系），回歸老師倡導(dǎo)的價值，真實的反饋每一個人在共修期間的狀態(tài)( 有正面也有負(fù)面的),大家都給了真實的回應(yīng)，反而沒有因此而失去關(guān)系，也協(xié)助大家更清晰自己在這里的初衷。