Hi！大家好，我是黃家整理Helen。為了更好地學(xué)習(xí)和踐行易效能親子時(shí)間管理系統(tǒng)，并且與孩子在時(shí)間管理的道路上“同學(xué)同修”，在接下來(lái)的日子里，我會(huì)通過(guò)“簡(jiǎn)書”的形式，對(duì)喜馬拉雅上的《易效能親子時(shí)間管理》音頻課程進(jìn)行分享和轉(zhuǎn)述。今天是第15天，坐標(biāo)北京。
今天我們要來(lái)分享一個(gè)話題：【習(xí)慣】如何幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣？
在前面的節(jié)目里，有人留言說(shuō)也希望踐行親子時(shí)間管理，但不知道從何做起。我們給大家的建議就是，從調(diào)整作息開始。無(wú)論是孩子還是成人，充沛的精力是你踐行時(shí)間管理的基礎(chǔ)。如果每天都電量不足，只關(guān)注在時(shí)間管理的工具和方法上面，就算再好的工具都很難實(shí)施，專注高效也都會(huì)淪為一紙空談。所以請(qǐng)各位家長(zhǎng)務(wù)必要在這部分引起重視。當(dāng)你調(diào)整好孩子的作息，保證充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)之后，我們就可以開始在培養(yǎng)行為習(xí)慣上面下功夫了。
要想培養(yǎng)孩子好習(xí)慣，就要了解習(xí)慣是如何形成的。習(xí)慣的養(yǎng)成是個(gè)行為積累的結(jié)果。不斷重復(fù)的行為，最后就形成了習(xí)慣。這好的行為，它不斷重復(fù)就會(huì)成為習(xí)慣。那不好的行為要是不斷重復(fù)，自然也會(huì)成為習(xí)慣。人的一生都受到了習(xí)慣的影響，絕大部分時(shí)候控制我們行為的就是習(xí)慣。孩子在某種行為中獲得滿足，他就會(huì)不斷重復(fù)這樣的行為。年齡越小是培養(yǎng)習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)。
但遺憾的是，很多的家長(zhǎng)在幼年的時(shí)候并沒(méi)有意識(shí)到，每天的一言一行以及日常的生活規(guī)律，對(duì)于孩子所帶來(lái)的影響。在孩子?jì)胗變簳r(shí)期，甚至是在學(xué)齡前的幼兒園階段，因?yàn)樗麤](méi)有學(xué)習(xí)任務(wù)，每天的時(shí)間也很充裕，所以我們看到父母和孩子相處模式，大都是溫柔的爸媽加上萌萌噠的寶寶。父母對(duì)于孩子要求沒(méi)有那么嚴(yán)格，孩子呢也是會(huì)使用一些哭鬧、撒嬌等等手段，來(lái)滿足自己的愿望，讓事情能夠按照自己的心意進(jìn)行?？墒堑鹊缴狭诵W(xué)，有了學(xué)業(yè)的壓力，還有競(jìng)爭(zhēng)，各種問(wèn)題就開始出現(xiàn)。家長(zhǎng)們一著急，就容易眉毛胡子一把抓，看到哪兒不對(duì)，就說(shuō)哪。結(jié)果一發(fā)不可收拾，讓自己養(yǎng)成了嘮叨的習(xí)慣，孩子們也慢慢練就了“話從耳邊過(guò)，全當(dāng)沒(méi)聽著”的閉耳神功。這念叨八百回都不起作用的話，從今天開始咱就別說(shuō)了，再多一遍也沒(méi)啥用。
仔細(xì)去觀察一下身邊的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分你所期待他養(yǎng)成的好習(xí)慣背后，其實(shí)都對(duì)應(yīng)著一個(gè)已經(jīng)形成的壞習(xí)慣。所以呀，要想幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，咱們需要先改掉壞習(xí)慣。習(xí)慣的重塑可比新習(xí)慣的建立更加困難！如果我們把習(xí)慣的培養(yǎng)比做修大樓，這建立新習(xí)慣就好比是在一塊空地上來(lái)修房子。而習(xí)慣的重塑，就好比你要先拆樓、再蓋樓的工作?？墒怯械臅r(shí)候父母忽略了，這拆建也是工作量啊。先拆后建的過(guò)程，需要投入更多的時(shí)間。還有年齡越大，我們面臨的拆遷工作就越困難。所以我們?cè)陂_始行動(dòng)之前，對(duì)孩子重建習(xí)慣這件事兒要有一個(gè)合理的期待，明白這是一個(gè)持久的過(guò)程，但是絕對(duì)值得我們投入。
我國(guó)著名的教育家葉圣陶先生曾經(jīng)講過(guò)：教育就是培養(yǎng)習(xí)慣。這衡量教育有沒(méi)有成功，就要看有沒(méi)有形成良好的習(xí)慣。父母是孩子最好的老師，沒(méi)有之一！孩子的行為習(xí)慣結(jié)果，最大的責(zé)任人就是我們父母。所以在親子時(shí)間管理系統(tǒng)當(dāng)中，父母的榜樣力量始終排在第一位。身教大于言傳！講多少道理都不如身為家長(zhǎng)的我們先去做到。如果你可以陪伴孩子一起閱讀，會(huì)讓不愛(ài)閱讀的孩子更容易跨越閱讀的障礙。如果你可以陪伴孩子運(yùn)動(dòng)，也可以讓孩子從枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
丫丫老師從小就是體育特長(zhǎng)生的，她家兒子也繼承了她不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。剛上幼兒園時(shí)就發(fā)現(xiàn)他特別懶，不喜歡動(dòng)，坐在那兒一動(dòng)不動(dòng)，可以看好久的書。但是一到運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，他就躲在最后面。當(dāng)丫丫老師意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，她并沒(méi)有強(qiáng)迫兒子運(yùn)動(dòng)，而是先讓自己動(dòng)起來(lái)。每天堅(jiān)持跑步，回家和孩子去分享今天跑步的體會(huì)還有感受。放學(xué)以后呢也帶他參與到各種攀爬活動(dòng)當(dāng)中，去鍛煉他的肢體力量。甚至在上學(xué)路上都帶著球，在路過(guò)小公園的時(shí)候，和孩子玩玩拍球的游戲，絕不放過(guò)任何可以讓他運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，不斷讓他去嘗試各種活動(dòng)，并且從中找到興趣。因?yàn)閶寢尩母淖?，兒子開始把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做是生活當(dāng)中一些自然而然的事情。當(dāng)時(shí)機(jī)成熟時(shí)，丫丫老師又用了一套自制的勛章，讓兒子啟動(dòng)了跑步——這個(gè)曾經(jīng)讓他非常討厭的運(yùn)動(dòng)。
教育是需要時(shí)機(jī)的，但是找到時(shí)期的前提，是父母榜樣的力量。我們要放棄成為全能父母的完美心態(tài)！你可能有滿腦子的想法，卻找不到行動(dòng)的入口。那就先記錄你所有的想法，再?gòu)闹刑舫霎?dāng)前最需要解決、最重要的一項(xiàng)，然后圍繞著這項(xiàng)內(nèi)容，找出所有的阻礙和對(duì)應(yīng)的解決方法，最后圍繞這項(xiàng)內(nèi)容把目標(biāo)分解到最小單位，投入全家的力量，一起和孩子達(dá)成這個(gè)小目標(biāo)。
除了榜樣的力量以外，習(xí)慣的養(yǎng)成和陪伴也有著密切的關(guān)系。沒(méi)有家人的陪伴，習(xí)慣很難養(yǎng)成，重塑習(xí)慣那可就難上加難了。人們與生俱來(lái)的，除了智慧，還有惰性和畏懼困難的本能。我相信每個(gè)孩子剛開始都有一顆善良的心，他們都期待自己變得更好，獲得父母和身邊人的認(rèn)同。只是因?yàn)橛械娜巳鄙俑改傅呐惆楹驼_有效的鼓勵(lì)，在挫折和打擊當(dāng)中逐漸放逐了自我，以此來(lái)保護(hù)自己。那我們應(yīng)該如何去陪伴呢？孩子們需要的是互動(dòng)式的陪伴，而不是單向的指令。所以，深度陪伴對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成非常的重要！每天接送孩子、洗衣、做飯、洗澡等等，我們把這些稱之為基礎(chǔ)的養(yǎng)育工作，還談不上深度陪伴。深度陪伴跟時(shí)間的投入，它沒(méi)有絕對(duì)的正比關(guān)系，但是卻和家長(zhǎng)的注意力成絕對(duì)正比。深度陪伴需要家長(zhǎng)和孩子達(dá)成共識(shí)，制定明確的規(guī)則，投入時(shí)間和精力，參與到孩子的目標(biāo)當(dāng)中。通過(guò)加強(qiáng)互動(dòng)，建立良好的親子關(guān)系，讓孩子感覺(jué)到來(lái)自父母的支持，而不僅僅只是管教而已。
父母的榜樣和陪伴，是幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣的必要條件。達(dá)成這兩個(gè)條件之后，我們就可以借助“定時(shí)”這個(gè)非常有效的方法來(lái)幫助孩子固化習(xí)慣。什么叫“定時(shí)”呢？就是固定時(shí)間！固定時(shí)間，不斷重復(fù)發(fā)生的行為，他就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。如果你希望養(yǎng)成孩子閱讀的習(xí)慣，最好能夠設(shè)置固定的讀書時(shí)間，哪怕一開始只有五分鐘。當(dāng)孩子養(yǎng)成這個(gè)時(shí)間翻書的習(xí)慣，體驗(yàn)到讀書的樂(lè)趣之后，就可以逐步增加時(shí)間了。但要注意的是，最好能在一段時(shí)期內(nèi)，保持窄幅變化的固定時(shí)間段，這樣能夠有利于一天的時(shí)間管理。
如果你的孩子年齡比較大，面臨很多的行為問(wèn)題需要糾正，你也不用著急！習(xí)慣的培養(yǎng)不能急于一時(shí)，從什么都不管到什么都管，反而會(huì)造成孩子強(qiáng)烈的抵觸情緒。欲速則不達(dá)！我們應(yīng)該遵循全面關(guān)注、重點(diǎn)突破的原則。從小目標(biāo)開始，幫助孩子在舊有的壞習(xí)慣上一點(diǎn)一點(diǎn)前進(jìn)。不做橫向比較，不跟別人比。教會(huì)孩子和昨天的自己作縱向比較，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！同樣都是做作業(yè)的拖拉，昨天他花了兩個(gè)小時(shí)，今天花了一小時(shí)50分鐘。如果你明白孩子還在拆建壞習(xí)慣的工作當(dāng)中，這房子還沒(méi)拆完，不能期待新樓的修建速度的時(shí)候，就能夠真的發(fā)自內(nèi)心地理解孩子，給予他鼓勵(lì)，幫助他不斷找到下一步的挑戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)擊破，逐步建立成就感。
今天的話題我們給大家分享了培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的兩個(gè)必要條件，一個(gè)主要原則，還有一個(gè)方法。你都記住了嗎？其實(shí)最重要的不是我們講了多少，而是你真正的用了多少。希望你看完文章之后，結(jié)合文章內(nèi)容，聯(lián)系你的生活去進(jìn)行反思，并且還要找出下一步的行動(dòng)，這樣你才會(huì)真正的有所收獲。
如果你覺(jué)得我的分享對(duì)你有幫助，期待你能夠給我一些評(píng)論，也希望你能夠轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章給身邊更多的朋友。親子同修的路上，各位家長(zhǎng)朋友，你們也別忘了要關(guān)注自己！父母的高度才是孩子的起點(diǎn)，讓我們做好自己的同時(shí)，陪伴孩子成長(zhǎng)！關(guān)于成人時(shí)間管理的內(nèi)容，你可以收聽喜馬拉雅上的《葉武濱時(shí)間管理100講》，也歡迎回看前面關(guān)于《葉武濱時(shí)間管理100講》的內(nèi)容轉(zhuǎn)述。
好了，今天的分享就到這里了。謝謝你的支持與陪伴！讓我們一起把自己變成一個(gè)理想父母的樣子，跟孩子們一起開啟專注、高效、有趣的人生吧！
