我們來看看經(jīng)絡(luò)瘦身的辦法吧，其實很簡單。

瘦身第一步：推腹和敲帶脈。

這也是最重要的一步。由于初識中醫(yī)健康瘦身，如果一上來沒作用，可能很多人都會對此辦法不以為然吧。就像我的同學(xué)，一上來就教她幾個收效快的辦法，就由不得她不信了。所以如果心存置疑態(tài)度的朋友無妨就開端試驗這兩招：推腹和敲帶脈。可能有人會說，這兩招不就是中里巴人的兩個攝生動作辦法么？沒錯兒了！可是這兩招確實是一切辦法中收效最快的兩招。推腹不僅能輔助醫(yī)治各種緩慢疾病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為瘦身而規(guī)劃的經(jīng)典動作，有的人第一天晚上敲，第二天就會收效了，大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的狀況。這里著重一下辦法，知道辦法的朋友能夠越過，直接讀瘦身第二步。

推腹：從心窩開端推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上腹向下腹部推，最后由兩頭斜向下腹推，推得進程中有硬結(jié)、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時刻5-10分鐘即可。

敲帶脈：臨睡前及早上后，平常也能夠，辦法是手握拳，敲游泳圈兩邊的方位即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼能夠稍用力一些，以舒適為主.

當(dāng)推腹和敲帶脈半個月后，你就會發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心？趕快進行下一步吧！

健康瘦身第二步：敲膽經(jīng)。

敲膽經(jīng)是《人體使用手冊》一式三招（早睡早上、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng)）的其間一招。優(yōu)點不多煩瑣了，從瘦身的視點來說，是以減大腿外側(cè)為主，敲過一段時刻后你會發(fā)現(xiàn)，胃口盡管增強，但吃后卻不會發(fā)胖。這就是敲膽經(jīng)的隱秘啦。瘦身可不是減胃口，正常的能量攝入還是要的，我們現(xiàn)在要的是正常的體形，平衡的身體，尋求身心合一。

健康瘦身第三步：敲三陰經(jīng)。

人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。以健康瘦身的視點來說，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。以攝生視點來看，女人擊打這三條經(jīng)絡(luò)還能醫(yī)治婦科疾病，男功能增強性功能，還能夠疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)，到達補脾胃強腎心的作用。

?

現(xiàn)在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康瘦身的作用現(xiàn)已呈現(xiàn)了，可是還短少最后一個關(guān)鍵過程。

健康瘦身第四步：補氣血。

說起這個補氣血，學(xué)識可大了。不過我們有雜亂的問題簡單化的大本領(lǐng)。中里老師早就給了我們答案了：山藥薏米粥。每天一小碗就是補氣血、養(yǎng)脾胃大好的滋補品。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早上，瘦身不是減養(yǎng)分減食量，我們是尋求健康的條件順便著瘦身，我們要抓住這個要點才行。別的其他的一些健康守則順便說說：多喝白開水盡量不喝飲料可樂；多運動，周末沒事不要趴在沙發(fā)上看電視，去爬爬山吧；告別空調(diào)，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關(guān)閉就保暖；與冰鎮(zhèn)啤酒汽水冰淇淋說再會，脾胃看到遇到這些東西就怕怕??；堅持隨喜心，健康的心態(tài)才是健康身體之本。

如上四過程真實的堅持下來，不僅會發(fā)現(xiàn)身上的贅肉消失不見了，更會發(fā)現(xiàn)身體越來越健康了。感悟一下：原來瘦身也能夠免費而健康的！樹立新的觀念，改變舊的思維，真實實施起健康瘦身，既要美麗也要健康！