2018年2月19日～2月25日

這周分為兩部分，前半周還在春節(jié)假期中，后半周正式開工。這周的生活狀態(tài)，春節(jié)期間的放任自流與開工的自律堅(jiān)持形成了鮮明的對(duì)比。說(shuō)實(shí)話，我更喜歡開工后的有規(guī)律的自律生活狀態(tài)，自律讓我更精神百倍，更神采奕奕。

春節(jié)假期的我，還是沒(méi)有擺脫一節(jié)胖三斤的魔咒。從早到晚不停地毫無(wú)節(jié)制的吃，讓我之前因輕斷食減下來(lái)的體重又不經(jīng)意間噌噌地竄上去了，欲哭無(wú)淚啊，我該拿什么拯救你，我的體重。熬夜，飯后吃零食，微雨的天氣懶得運(yùn)動(dòng)，都是給自己找的放任自流的借口，體重也就是這么毫無(wú)意外的飆上去了，以至于再次的輕斷食也沒(méi)補(bǔ)救回來(lái)。當(dāng)然，自己也沒(méi)有那么頹廢，整個(gè)假期期間，也還是有所收獲的，比如：練習(xí)隸書還在堅(jiān)持……。

春節(jié)長(zhǎng)假，雖然沒(méi)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，沒(méi)堅(jiān)持練習(xí)腹肌，沒(méi)堅(jiān)持寫文，但是，我還是給自己培養(yǎng)了一個(gè)興趣，就是描數(shù)字油畫?？纯次业膽?zhàn)績(jī)，用了四天時(shí)間描了兩幅畫，一幅福鹿一幅向日葵。其實(shí)描之前以為很簡(jiǎn)單，原本打算兩個(gè)小時(shí)都可以搞定，實(shí)際操作起來(lái)卻發(fā)現(xiàn)還是比較繁瑣的，尤其是向日葵那幅作品，密密麻麻的數(shù)字，都要用不同的顏色來(lái)表示，看著頭都大了，但是靜下心來(lái)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)并不難，需要的就是你的耐心。通過(guò)描數(shù)字油畫，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己是做事情非常專注的且能坐的下來(lái)的人。不做則已，一旦做了，就會(huì)非常專注認(rèn)真地做下去，幾乎達(dá)到了廢寢忘食的地步，有兩天晚上都描到了晚上10:00多，更甭提出去運(yùn)動(dòng)了，早就忘到腦后了，再加上陰雨天氣，更為自己找了偷懶的借口。

這周的收獲，周日學(xué)做了一款藥膳，用于健脾胃的，山藥鱔魚湯，放在陶瓷煲上慢慢煲熬的，第一次做，味道還不錯(cuò)，兒子說(shuō)我做的藥膳很好吃，先生不在家，我們娘兩吃了兩頓吃完了。

春節(jié)期間雖然打卡任務(wù)停了下來(lái)，但是開工后還是一直堅(jiān)持做了幾項(xiàng)。

野蠻其體魄打卡任務(wù)之一：每天堅(jiān)持快走1萬(wàn)步。初三、初四埋頭描數(shù)字油畫，還有天氣下雨，忘記運(yùn)動(dòng)了。初六走了10836步，初七正式上班了，運(yùn)動(dòng)的節(jié)湊又回來(lái)了，16624步，初八14511步，初九18156步，本周日是11292步，本周后邊幾天，運(yùn)動(dòng)還是達(dá)標(biāo)的。

打卡任務(wù)之二：每天堅(jiān)持做腹肌練習(xí)。本周還是延續(xù)上周練習(xí)腹肌的方法，40個(gè)仰臥起坐+20個(gè)剪刀腿。這個(gè)也實(shí)在不敢恭維自己，一周七天，我竟然有3天都忘記練習(xí)了，另外四天數(shù)量還是達(dá)標(biāo)的。

文明其精神打卡任務(wù)之一：每天堅(jiān)持閱讀學(xué)習(xí)。春節(jié)假期里基本休息了，開工后又恢復(fù)了自律地生活。早上，洗漱時(shí)間在喜馬拉雅上聽了《三分鐘財(cái)經(jīng)》、《陸家嘴財(cái)經(jīng)早餐》每天更新的財(cái)經(jīng)新聞；吃早餐時(shí)間，聽每天聽見吳曉波。早上上班途中聽了一些音頻的節(jié)目，初七初八兩天路上停了假期期間更新的理財(cái)音頻節(jié)目。初九聽了《投資中那些簡(jiǎn)單的事》一個(gè)拆書的內(nèi)容。利用早上坐在地鐵上時(shí)間看了《把時(shí)間當(dāng)朋友》，其實(shí)年前已經(jīng)讀完了，但是發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么記憶，這周又粗略地翻了一遍，準(zhǔn)備下周寫一篇讀書筆記。

打卡任務(wù)之二：每天堅(jiān)持寫文500字。本周日寫了一篇基金定投的體會(huì)，大概1700字。寫了1篇周總結(jié)、1篇輕斷食日志共寫3篇文章，3483字，平均每天490個(gè)字，離堅(jiān)持寫文500字的目標(biāo)還差一點(diǎn)。下周會(huì)繼續(xù)努力。

打卡任務(wù)之三：每周堅(jiān)持練習(xí)隸書。本周二、五、六、日各抽出時(shí)間認(rèn)認(rèn)真真臨帖了隸書，對(duì)自己臨帖狀態(tài)比較滿意，感覺(jué)臨的隸書還是很有型的，仿佛找到了點(diǎn)寫隸書的感覺(jué)，對(duì)自己越來(lái)越有信心了，果真，堅(jiān)持練習(xí)還是有用的。

本周的周四進(jìn)行了本年度的第8次輕斷食，雖然春節(jié)體重的驟增，讓輕斷食效果打了折扣，但是之前的效果我也看到了，還是會(huì)不斷改進(jìn)斷食方法，堅(jiān)持將輕斷食進(jìn)行到底。

【一周感悟】自律給我自由，我還是喜歡每天有規(guī)律地自律地生活，堅(jiān)持我所堅(jiān)持的，時(shí)間會(huì)饋贈(zèng)屬于我的美好。

合理安排時(shí)間，打卡的任務(wù)盡量早點(diǎn)完成。周末練習(xí)腹肌，因?yàn)閷懳膶懙奶矶韬隽耍绻衔缁蛳挛绯榭胀瓿?，就不?huì)有忘記練習(xí)的事情發(fā)生。

處理好閱讀，學(xué)習(xí)和寫文三者的時(shí)間。現(xiàn)在可以非?？隙?，上班時(shí)間是完全抽不出空來(lái)干私活了，只能是下班后（晚上到家差不多7:00了）吃過(guò)晚飯到睡覺(jué)前的2個(gè)小時(shí)時(shí)間可以使用，用于做讀書筆記和寫文了。上班路上聽的有價(jià)值的音頻還要做好記錄，以便學(xué)以致用，所以時(shí)間還是排的非常滿的，非常充實(shí)的。

還有，盡量改掉晚飯后吃零食的習(xí)慣。最好的辦法是，把家里春節(jié)期間買的零食吃光后就不再買零食了，慢慢就可以戒掉零食了。