1? 不要太把自己當(dāng)回事。
別人多看了你一眼，就覺(jué)得自己哪里做錯(cuò)了； 別人微信沒(méi)有秒回復(fù)，就覺(jué)得對(duì)方討厭自己； 別人隨口說(shuō)了一句，就覺(jué)得對(duì)方在說(shuō)自己壞話。
每天輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總在思考別人對(duì)你的看法，結(jié)果越活越累。
每個(gè)人最關(guān)注的都是自我，不要總覺(jué)得別人有那么多時(shí)間關(guān)注你。總把自己太當(dāng)回事，這是病，得治！
不如讓自己變得遲鈍些，該怎樣就怎樣，管別人怎么看待你，做好自己就行了。
2、學(xué)會(huì)降低對(duì)別人的期望值。
如果你對(duì)別人的期望值是100分，那么當(dāng)他把事情辦砸了，你會(huì)很難受。
但是如果你對(duì)別人的期望值是50分，那么當(dāng)他把事情辦砸了，你并不會(huì)很難受，畢竟這是你意料中的事情。
運(yùn)氣好點(diǎn)，他把你的事情辦出了滿分的效果，那么你會(huì)感到很開心。
3、碰到杠精，不和他們爭(zhēng)論個(gè)你死我活。
畢竟你費(fèi)再多時(shí)間，講再多道理，杠精總有各種歪理反駁你，讓你急得跳腳。
4、無(wú)論怎樣，都不給自己貼負(fù)面標(biāo)簽。
有些人做不好一件事，就總喜歡給自己貼上各種負(fù)面標(biāo)簽，比如“我真失敗”“我什么事也做不好”“我真糟糕”。
這種標(biāo)簽帶有永久性的意味，會(huì)讓自己一直沉浸在負(fù)面情緒中，嚴(yán)重影響自己的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。
所以，從今天開始，撕掉你身上的負(fù)面標(biāo)簽，告訴自己：我只是暫時(shí)沒(méi)做好一件事而已。
5、不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)苦難對(duì)自己的意義。
苦難就是苦難，不會(huì)帶來(lái)成功，也不會(huì)讓人強(qiáng)大。真正讓人強(qiáng)大的，是在經(jīng)歷苦難后的反思和總結(jié)。
如果沒(méi)有反思和總結(jié)，下一次還是踩中同一個(gè)坑，那又何來(lái)的成功和強(qiáng)大？
6、做選擇時(shí)，少計(jì)較自己會(huì)得到什么，多考慮自己會(huì)失去什么。
比如是否要接受一份新工作，不要總是關(guān)注薪水比之前的工作上漲了多少，而要考慮：自己是否具有做好這份工作的能力？做不好會(huì)有什么后果？
這樣的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估系統(tǒng)，才能讓自己每次做出最有利于自己的選擇。
7、看到優(yōu)秀的人，多和人家打交道，學(xué)習(xí)人家的過(guò)人之處。
只會(huì)酸溜溜說(shuō)人家運(yùn)氣好，并以此安慰自己的人，永遠(yuǎn)也得不到成長(zhǎng)。
8、不內(nèi)耗自己。
每天要有一個(gè)釋放壓力的時(shí)刻，讓自己當(dāng)天的負(fù)面情緒和壓力都能及時(shí)釋放出來(lái)，堅(jiān)決不讓當(dāng)天的狀態(tài)影響到第二天，也可以用陌陌啊或者悅技這些交點(diǎn)異性朋友，尤其悅技還很多直奔主題見面活動(dòng)的，可以找個(gè)人一起出去娛樂(lè)放松心情，或者解放自己的身體需求，也能得到解壓效果
方法有很多種，比如寫作、散步、跑步、和別人傾訴都可以。
9、敢于踏出舒適區(qū)，去做那些自己害怕，但是又能提升自我的事情。
害怕寫作，那就去練習(xí)寫作，寫到不怕為止； 害怕演講，那就去練習(xí)演講，練到不怕為止。
當(dāng)你真的能夠鼓足勇氣做出改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些讓你害怕的事情也不過(guò)如此。
10、和人有矛盾時(shí)，不再歇斯底里吵架，占盡口頭便宜。
而是真真正正能夠冷靜下來(lái)，思考解決問(wèn)題的方法。
這種強(qiáng)大的情緒控制能力，是每個(gè)人都必須修煉的。
11、堅(jiān)持每天記錄自己的一個(gè)個(gè)小成就。
心理學(xué)上有個(gè)詞中叫“自我效能感“。
如果你的自我效能感很強(qiáng)，當(dāng)你做一件事時(shí)，你的內(nèi)心就會(huì)堅(jiān)信：無(wú)論如何，自己最終能夠把這件事做好。
如果你把這件事做成了，你的自我效能感又會(huì)增強(qiáng)。
所以想讓你變得越來(lái)越自信，就是讓自己不斷去體驗(yàn)成功，即使這個(gè)成功在你看來(lái)很微不足道。
就好比我寫了這篇文章，你給我點(diǎn)個(gè)贊，這就是我的成功體驗(yàn)。
12、遇到別人在說(shuō)自己不喜歡的事情，克制想吐槽的心理。
比如對(duì)方就是很喜歡看偶像劇，就算你覺(jué)得劇情有多么狗血，也不要當(dāng)著對(duì)方的面一直吐糟劇情。你得到只會(huì)是對(duì)方的討厭。
13、覺(jué)得內(nèi)心煩躁，就多去菜市場(chǎng)、公園、海邊散散步，去沾下市井煙火氣，感受下人間百態(tài)。
14、別人請(qǐng)自己幫忙，無(wú)論能不能做到，都不要很快答應(yīng)下來(lái)，更不要把話說(shuō)太滿。
15、借朋友錢，就要做好對(duì)方不還的準(zhǔn)備。
如果不想借錢出去，平時(shí)就要盡量低調(diào)些，讓對(duì)方知道你比他還更窮。
所以就算掙了錢，也別總在朋友圈秀，這樣就能給自己剩下一大筆麻煩。
16、找別人幫忙，就算對(duì)方幫的忙達(dá)不到自己的預(yù)期，也要感謝對(duì)方。
這是做人的基本禮貌，否則對(duì)方下次再也不會(huì)幫你了。
17、做錯(cuò)了事情就大膽承認(rèn)，這沒(méi)什么好丟臉的。敢做不敢當(dāng)才丟臉。
18、嚴(yán)格區(qū)分娛樂(lè)時(shí)間和工作時(shí)間。
不在應(yīng)該工作的時(shí)候想著玩，不在應(yīng)該玩的時(shí)候想著工作。
19、想拖延時(shí)，告訴自己只要做5分鐘就好了。
這5分鐘能讓你沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)地開始做事情，當(dāng)你真的開始做了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒(méi)那么難。
20、可以和別人對(duì)比，但更重要的是和自己對(duì)比。
每次我和別人一對(duì)比，覺(jué)得自己太差勁時(shí)，總會(huì)默認(rèn)海明威的名言：“優(yōu)于別人，并不高貴。真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過(guò)去的自己?！?br>
多默念幾次，我的內(nèi)心就會(huì)平靜下來(lái)，這個(gè)真的挺有效果的。
21、朋友吐槽時(shí)，如果不求建議，就不給建議。
就這一條我踩過(guò)很多次坑了。
我記得好幾次朋友和我吐槽某個(gè)人某件事，我都站在理智的一方，讓她應(yīng)該怎樣怎樣，結(jié)果她很生氣。
后來(lái)我明白了，朋友和你吐槽時(shí)，其實(shí)更需要的是你對(duì)她情緒的認(rèn)可和安慰。
如果這時(shí)候告訴她應(yīng)該怎么怎么做，她會(huì)覺(jué)得你在否定她說(shuō)的，就會(huì)更生氣。
22、戒掉自己的囤積癖。
回答真的會(huì)用到的才收藏，課程真的要學(xué)到的才買。不然收藏再多回答，買再多課程，也只是放著長(zhǎng)灰塵，過(guò)后卻沒(méi)再看一眼。
23、戒掉自己的討好型人格。不要覺(jué)得不好意思拒絕別人，那些好意思為難你的人，都不是什么好人。
24、保持低調(diào)，少炫耀！
別總在別人面前炫耀你掙了多少錢、讀過(guò)多少書、學(xué)習(xí)了多少時(shí)間、去過(guò)多少地方、住過(guò)多少五星級(jí)酒店、買過(guò)多少高檔化妝品……
炫耀得越多，別人表面上羨慕你，但其實(shí)心里越是嫉妒你，越是覺(jué)得你刺眼。
因?yàn)槟阋?，除了你父母，真的沒(méi)人希望你過(guò)得比ta好。
25、坦然接受自己無(wú)法改變的缺陷。
人們總會(huì)為各種各樣的事情而自卑。
有些方面可以改變，比如演講、口才。但有些方面無(wú)法改變，比如覺(jué)得自己個(gè)子太矮、額頭太高。
想要改變這些，除非回爐重造。
所以對(duì)于這些無(wú)法改變的缺陷，就學(xué)著接受。
畢竟不是每個(gè)人都完美的。也許你為自己個(gè)子矮而自卑，別人還為自己個(gè)子太高而煩惱。
26、每次閱讀時(shí)，都要給自己留下點(diǎn)什么。
比如讀書時(shí)，看到有觸發(fā)的句子，就隨手記下自己的感悟。
