首先分享一位心理咨詢從業(yè)者的文章。
讀完她的這篇文章后覺得對我很有幫助，所以回復(fù)了一些本人這些年來自我調(diào)整的做法。
以前我總是處于一種有想法不敢做的狀態(tài)中（譬如對自己購物欲望的過分壓制，對旅行想去卻又覺得害怕花錢，害怕疲憊和沒有驢友等等），加上本來就自卑，一直處于恐慌的狀態(tài)，即使某方面超過了了別人，自己還是會(huì)想，其他方面還差別人很遠(yuǎn)，始終不能高興起來，后來又因?yàn)楦星榈氖?，徹底患上了焦慮癥和抑郁癥。
到現(xiàn)在還在吃鹽酸帕羅西汀，不吃就會(huì)心理不安。
但是，我也在努力調(diào)整，比如，
1，多讀書和新聞，多聽一些優(yōu)質(zhì)網(wǎng)絡(luò)播客的節(jié)目，擴(kuò)大自己的見識面，豐富思維方式
2，在經(jīng)濟(jì)可承受范圍內(nèi)，不要一位的克制自己，想買的東西，想去的地方，如果在腦海中老是浮現(xiàn)忍不下去，就不要再自欺欺人，人生需要很多閱歷，你購物或者旅行也是閱歷的一部分
3，培養(yǎng)情商，你可以不愛說不想說，但是最好不要不會(huì)說，聊的開心，做事圓潤，提升自信，如果你是談話終結(jié)者或者砸鍋高手，想必總會(huì)不好規(guī)勸自己
4，如果可以，盡量培養(yǎng)與大家有交集的愛好，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，不要孤芳自賞，多與人交流快樂
5，以現(xiàn)在朋友圈的氛圍，不可以把負(fù)面情緒都暴露出來，如果有必要，請找專業(yè)人事比如心理醫(yī)生作為樹洞，生活中表現(xiàn)的開朗，才能陽光自來。
我是針對自身情況做出的一些給自己的建議，僅供參考，歡迎指正。
