今天去體檢了，想不到呀，幾年前亮紅燈的身體居然變好了。

三年前我查出了子宮肌瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)，后來懷孕生娃顧不過來，去年因為疫情沒有去體檢，今年一查，居然子宮肌瘤變小了，由原來的4.5*4.7變成了2.4*2.6，而且還鈣化了，基本上沒有再變大的可能了。甲狀腺結(jié)節(jié)，也是縮小了很多，只有零點幾，幾乎可以忽略了。

很高興的結(jié)果，醫(yī)生連連夸我，同事還向我取經(jīng)。其實我也說不上來，具體是什么地方起了作用，但是大家一定要我分享，我就說一下吧！有同樣問題的美女們，也參考一下，看看有沒有作用。

1.保持平靜的心情。

其實甲狀腺結(jié)節(jié)是很多人都會長的，很大程度上是因為情緒波動過大影響激素分泌。

我一直是個很好強的女人，但是自從得知我居然有兩個甲狀腺結(jié)節(jié)后，我試著放松自己的心情，如果一件事情我很生氣，我會問自己：明天你會因為它生氣嗎？一周后會生氣嗎？一個月后呢？半年呢……這樣問自己幾遍，心里也沒有那么難受了，毛主席不是有句著名的詩嘛，牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量。心大了，包容的事情多了，自然就不會有激烈的情緒波動了。

2.每天早晚兩遍八段錦。

八段錦源自中國古代的一種健身操，吸收了很多太極的精華，但是時間短，國家體育總局版的才十幾分鐘，很適合沒有時間運動的人。我每早上起來、晚上睡覺前都會做一遍八段錦，感覺身體很通透，原來的頸肩痛現(xiàn)在基本上沒有了。

3.每天吃雜糧，保持體重。

雜糧的好處不用多談，我每天早上都會用破壁機把幾種雜糧放一起打汁，營養(yǎng)又美味。有時間我也會做一些雜糧的小吃，大家可以試試。

保持體重對于子宮肌瘤的治療是非常重要的。我記得有一個三甲醫(yī)院的大夫說，假如身體突然胖了很多，那子宮肌瘤增長的速度會很快。據(jù)說有一個病人，一周長了五斤多，子宮肌瘤直接長了兩厘米。多可怕！

還有一點，要減少水果的攝入。很多水果含糖量高，糖分攝入多了，身體負擔(dān)就加重了，人容易長胖，腫瘤也很喜歡這種高糖分的東西。當(dāng)然，并不是一點都不吃，是適度地少吃。

其他的，就是多泡腳，多曬背。這些都是對身體很有用的辦法。

我沒有豐厚的醫(yī)學(xué)知識，也不能判斷我身體變好是不是和這些有關(guān)系，但是這樣做了將近兩年，家里人的身體都變好了，應(yīng)該是有作用的吧。