我的個(gè)人反思：
認(rèn)同：斷網(wǎng)是排除網(wǎng)絡(luò)上一系列重要緊急或者是享受的消磨時(shí)間的實(shí)行從而掌控人生，網(wǎng)絡(luò)不斷，就會(huì)影響我們的早睡，影響家人之間的陪伴，奪走我們?cè)撚械南硎苊篮脮r(shí)光。
要成為一個(gè)優(yōu)秀的人，必須能夠掌控好現(xiàn)實(shí)與網(wǎng)絡(luò)之間的切換，并做到定時(shí)的斷網(wǎng)，不是想斷就斷，想上網(wǎng)就上網(wǎng)。
讓身邊認(rèn)識(shí)的人都了解到與我們交流，建立正確的溝通時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上的其他誘惑員，比如電視追劇，網(wǎng)絡(luò)淘寶，這些都是在消遣，不能把這些當(dāng)成漫生活來(lái)享受，而是把它當(dāng)成惡習(xí)慣遠(yuǎn)離。
現(xiàn)狀：
現(xiàn)在我自己固定的，傍晚時(shí)間是20點(diǎn)09分，早睡在20:50，能夠做到固定的時(shí)間斷網(wǎng)，身邊的認(rèn)識(shí)我的人，大部分都了解我斷網(wǎng)的時(shí)間。
偶爾換一個(gè)環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題，不良習(xí)慣會(huì)沒(méi)網(wǎng)絡(luò)，會(huì)去看網(wǎng)絡(luò)電視。最主要的原因就是環(huán)境的影響自己的練習(xí)次數(shù)不夠多，導(dǎo)致習(xí)慣技能的回路還沒(méi)在大腦當(dāng)中形成，就被一個(gè)壞習(xí)慣所侵蝕。
差距：斷網(wǎng)不穩(wěn)定，沒(méi)能做到無(wú)論在任何環(huán)境任何時(shí)間都做到。
運(yùn)用：這次集體踐行斷網(wǎng)，我相信這個(gè)就是構(gòu)建我斷網(wǎng)的技能回路，無(wú)論在任何環(huán)境，我不受環(huán)境影響，不受他人的影響，都能夠做到百分百斷網(wǎng)，無(wú)論任何情況下。
集體思考梳理：
斷網(wǎng)疊加：
梁莨：
排除誘惑法，被人尊重，構(gòu)建別人溝通時(shí)間段
麗蓉：
理念最重要，聽(tīng)音頻，無(wú)壓，不是為了斷網(wǎng)，而是習(xí)慣
很多事情到晚間才做，帶群孩子，瀏覽群設(shè)計(jì)白天固定時(shí)間做
晚間半小時(shí)設(shè)計(jì)回復(fù)，來(lái)不及回復(fù)簡(jiǎn)單用紙筆記錄，可視化，不用手機(jī)開(kāi)會(huì)切換
志芳：
斷網(wǎng)更用心陪伴家人，獨(dú)處時(shí)間個(gè)人空間
睡前預(yù)留1小時(shí)突發(fā)事件
所有計(jì)劃提前，斷網(wǎng)過(guò)程中賦予鬧鐘最高權(quán)利，專注當(dāng)下
團(tuán)隊(duì)踐行太重要，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣， 正確的時(shí)間做正確的事情，做事情安心，晚上到早上工作時(shí)間斷網(wǎng)，老師說(shuō)的話改變我們生活，做榜樣
石云：
重視理念大過(guò)方法工具，反復(fù)聽(tīng)
陷入網(wǎng)絡(luò)，浮躁，看不清內(nèi)心，合理利用網(wǎng)絡(luò)，警惕網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)
問(wèn)題收集
梁莨、石云、麗華：
晚上欲望多，上網(wǎng)，黑洞
麗蓉：
不住發(fā)微信，習(xí)慣群關(guān)注心理咨詢，白天沒(méi)時(shí)間看，公眾號(hào)，為什么喜歡看，斷網(wǎng)
梁莨疊加：公眾號(hào)是內(nèi)心需要有需要看，列出一周計(jì)劃，為什么斷網(wǎng)不了，一天還沒(méi)過(guò)完，焦慮，內(nèi)心太多想法。
石云：
工作沒(méi)辦法斷網(wǎng)，老板信息回復(fù)，大小群行政討論，說(shuō)過(guò)固定時(shí)間回應(yīng)，群里積極討論，讓人覺(jué)得不融入團(tuán)隊(duì)，休息時(shí)間回應(yīng)，大家說(shuō)很久，怪怪的，困擾。
志芳疊加：
建議石云早上9:00-10:00斷打開(kāi)，退出微信后臺(tái)，快速瀏覽，嘗試關(guān)和不關(guān)內(nèi)心感覺(jué)，嘗試1小時(shí)，專注當(dāng)下很美
石云：
手機(jī)放在抽屜，主要老板發(fā)信息，不回不好
最影響我踐行的收獲：
一、陷入網(wǎng)絡(luò)，浮躁，看不清內(nèi)心，合理利用網(wǎng)絡(luò)，警惕網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)
思考：自己就有這樣的情況，沉迷網(wǎng)絡(luò)，無(wú)法自拔，覺(jué)得人生毫無(wú)意義，很多事情都不做。
二、團(tuán)隊(duì)踐行太重要，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣， 正確的時(shí)間做正確的事情，做事情安心，晚上到早上工作時(shí)間斷網(wǎng)，老師說(shuō)的話改變我們生活，做榜樣
思考：自從畢業(yè)后很多踐行慢慢出現(xiàn)問(wèn)題，只有早起晨習(xí)沒(méi)有問(wèn)題就是因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)一起才能把踐行落地。老師分享的話，總是會(huì)忽略，反復(fù)聆聽(tīng)才能漸漸領(lǐng)悟，老師一直做我們的榜樣。
每個(gè)當(dāng)下都有重要的事，做事安心，斷網(wǎng)才不會(huì)分心。
三、石云姐問(wèn)題工作無(wú)法斷網(wǎng)，志芳姐嘗試斷網(wǎng)1小時(shí)感知關(guān)和不關(guān)微信的感受。
思考：
斷網(wǎng)也需要感知那份專注的美好，可以體驗(yàn)嘗試，這不強(qiáng)制要求，更容易被人接納，用心感知才能愛(ài)上斷網(wǎng)的美好。
行動(dòng)學(xué)習(xí)計(jì)劃：
用心把團(tuán)隊(duì)踐行斷網(wǎng)安排計(jì)劃好
麗蓉姐公眾號(hào)瀏覽列出一周安排
感知工作時(shí)斷網(wǎng)的那份美好
在婆家住更用心計(jì)劃白天事情和陪伴家人
