微笑：
今天清晨醒來，我微笑 ? ? ?
覺知有全新的二十四小時(shí) ?
我承諾全然活在每一刻 ?
以慈悲的眼睛看眾生。
早上醒來，可以默念一聲的偈頌，以微笑快樂迎接新的一天，發(fā)愿修習(xí)慈愛及智慧之道。覺知今天是全新的一天，我們有寶貴的二十四小時(shí)。以正念覺察呼吸，慢慢后坐起來，輕輕按摩頭、頸、肩膀、手臂，讓血液流通。早上醒來后喝杯溫水，做些簡單的伸展運(yùn)動，對身體非常好。
讓自己有充足的時(shí)間梳洗，無需匆忙。享受早上清新涼快的空氣，讓清新的空氣注滿我們，喚醒我們的身心，迎接喜悅的一天?！幱凇缎腋Ｖ贰?/p>
每天早晨醒來，我們會再一次跟自己的意識連接，進(jìn)入到我們工作和生活的情境。如果能夠在一天開始之前，準(zhǔn)備好我們的身體和意識，充滿能量，將會支持我們有效地度過這一天。
