芭芭拉 · 歐克莉（Barbara Oakley）寫了一本書，書名是《大腦喜歡這樣學(xué)》，由臺灣木馬文化出版。這是一本結(jié)合了作者自身學(xué)習(xí)經(jīng)歷，講如何利用大腦的工作原理來高效學(xué)習(xí)的書。由于作者的學(xué)習(xí)經(jīng)歷很傳奇，所以你甚至可以把這本書當(dāng)作勵志書來讀。雖然該書涉及大腦的工作原理相關(guān)內(nèi)容，但由于不是專門介紹腦科學(xué)的書，所以這部分內(nèi)容并不難理解，甚至很容易讀懂。
先來介紹一下作者。芭芭拉 · 歐克莉（Barbara Oakley），現(xiàn)為奧克蘭大學(xué)（Oakland University）工業(yè)系工程學(xué)教授、麥克馬斯特大學(xué)（McMaster University）全球數(shù)位學(xué)習(xí)學(xué)院學(xué)者、美國醫(yī)學(xué)與生物工程研究院（American Institute for Medical and Biological Engineering）研究員，以及全球開放線上學(xué)習(xí)系統(tǒng) [ coursera ] 最熱門兩堂課的主講。這兩堂課程分別是 [ 學(xué)會如何學(xué)習(xí) ]（Learning how to Learn）和 [觀念翻轉(zhuǎn) ]（Mindshift）。
和大多數(shù)人一樣，芭芭拉 · 歐克莉以前也討厭數(shù)學(xué)，從小學(xué)到高中數(shù)學(xué)成績都不好。后來，在意識到數(shù)學(xué)和理科不好會妨礙她的工作升遷之后。她決定返回校園，重新學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和科學(xué)。和之前不同，這一次學(xué)習(xí)時，她學(xué)著利用大腦的特性，建立新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而且還改變了思考習(xí)慣。以上改變，讓她逐漸掌握了數(shù)學(xué)和科學(xué)，并且成為佼佼者。如今，她在大學(xué)里教書，教的是她當(dāng)年不曾想過能學(xué)好的理科。
兩種思維模式
在《大腦喜歡這樣學(xué)》這本書中，有兩個核心概念貫穿始終，即兩種思維模式。分別是專注式思維模式和發(fā)散式思維模式。這是大腦的兩種思維模式。日常生活中，大腦隨時隨地在兩種模式之間互相切換，并且，我們的大腦每次只能運行一種模式。當(dāng)專注模式運行時，發(fā)散模式關(guān)閉，反之亦然。
神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們的大腦在高度專注與比較放松的狀態(tài)下，呈現(xiàn)出兩種不同的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。前一種神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，神經(jīng)學(xué)家稱之為專注模式，后一種為發(fā)散模式。專注模式運行時，意味著我們是用理性、循序漸進、分析的方法解決問題。當(dāng)我們聚精會神做一件事時，專注模式就會接管我們的大腦。如果我們放松下來，任思緒神游，這時發(fā)散模式就會接管我們的大腦。研究人員發(fā)現(xiàn)，發(fā)散模式似乎與 [ 大方向 ] 有關(guān)，靈光乍現(xiàn)就是發(fā)散模式的杰作。放松能幫助大腦不同腦區(qū)之間的連接，產(chǎn)生珍貴的洞見。打個比方，專注模式類似手電筒聚焦后發(fā)出的光，這種光穿透性強，能讓我們看到照射區(qū)域的細枝末節(jié)，但是犧牲了對全局的感知。發(fā)散模式正相反，類似于手電筒射出的散光。這種光照射面積大，能夠給我們寬廣的視野來看清照射體全貌，缺點是會損失部分細節(jié)。
現(xiàn)在都在提終身學(xué)習(xí)，既然學(xué)習(xí)是一輩子的事，那就要想辦法學(xué)好。要想學(xué)的好，就要善于在兩種思維模式之間切換。無論是學(xué)習(xí)還是工作中，碰到棘手問題時，首先啟動專注式思維模式仔細思考，若仍是毫無頭緒，想不出解決辦法，則可切換思維模式為發(fā)散式，以求獲得突破口。學(xué)習(xí)新概念或面對困難的任務(wù)，我們的思維常會陷入錯誤的理解，或跌入錯誤的解決路徑久久不得而出，這種狀況被稱為愛因司貼浪效應(yīng)（Einstellung effect），又叫定勢效應(yīng)。之所以會這樣，是因為專注解決問題的大腦會把我們不斷引向錯誤的思考路徑。要想跳出這種漩渦，唯有借發(fā)散思維的魔力。
學(xué)習(xí)中的誤區(qū)
在大多數(shù)人看來，要想記住學(xué)習(xí)內(nèi)容，反復(fù)閱讀是很好的方法，但他們錯了，這其實是效率很低的學(xué)習(xí)方法。
無論學(xué)什么內(nèi)容，數(shù)學(xué)、語言、工程、醫(yī)學(xué)或彈鋼琴，很重要的一步是，先要記住一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容，然后通過理解內(nèi)化于心。當(dāng)然了，理解之后再進行記憶，會記的更快。
為了記住所學(xué)內(nèi)容，大多數(shù)人會采用死記硬背或反復(fù)閱讀的策略以加強記憶。但研究顯示，這其實是一種效率很低的記憶方式。真正高效的記憶方法是：回想。
當(dāng)我們讀過一遍所要記憶的內(nèi)容后，嘗試著回想剛才讀過的內(nèi)容，看自己能想起來多少。盡力回想后，翻書核對回想的內(nèi)容是否正確。對沒回想出來和回想錯誤的內(nèi)容，重新閱讀加深印象。然后，放下書本，去干其他事情。等過一段時間后，重復(fù)第一次的回想步驟。再過一段時間，再次回想。必須注意的一點是，兩次回想之間的間隔要逐漸拉大。比如第一次回想是在讀過內(nèi)容一小時后進行的，第二次回想可放在第二天，第三次為一周后，第四次······。這樣經(jīng)過多次回想，我們要記住的內(nèi)容就會深深地印在腦海中。
回想需要全神貫注，調(diào)用大腦專注式思維模式。這種思維模式很消耗能量，所以在盡力回想所學(xué)內(nèi)容后，我們會感覺有點累，甚至浮躁，這很正常。通過短暫的休息，不好的感覺會很快消失。我們的記憶還有一個特性，記憶的時候越感到困難，調(diào)取記憶則會越輕松。
透過回想，有助于我們鞏固記憶組塊，提高學(xué)習(xí)效率。另一個高效的學(xué)習(xí)方法是：測驗。
很多人認為，測驗僅僅是為了檢查自己的學(xué)習(xí)效果。但研究顯示，測驗不光可以檢測學(xué)習(xí)效果，它還是很有效的學(xué)習(xí)方法。也就是說，測驗和回想一樣，是高效學(xué)習(xí)不可或缺的環(huán)節(jié)。學(xué)過新知識后，定期給自己來幾次小測驗，會極大地提高學(xué)習(xí)效果。
由此我們知道了，反復(fù)閱讀學(xué)習(xí)內(nèi)容并不是很好的學(xué)習(xí)方法，真正高效的學(xué)習(xí)方法是：回想和測驗。順帶一提，閱讀時劃重點線，也是低效的學(xué)習(xí)方法。因為劃線會讓大腦誤以為我們已經(jīng)記住了這些內(nèi)容。
學(xué)習(xí)不是死記硬背。為了學(xué)的好，學(xué)的扎實，我們應(yīng)該多了解大腦這個學(xué)習(xí)器官，了解大腦的工作方式，在這個基礎(chǔ)上，再采用符合大腦工作原理的學(xué)習(xí)方法，這樣我們才能學(xué)的好，學(xué)的牢，學(xué)的扎實。
若想進一步了解好的學(xué)習(xí)方法，《認知天性》和《大腦喜歡這樣學(xué)》是兩本不可錯過的好書。
好的答題策略
兩種考試答題策略：
- 先做簡單題，再做難題
- 先做難題，再做簡單的
請你思考以上兩種答題策略孰優(yōu)孰略？
每一個參加過考試的人，想必都或多或少思考過上面兩種答題策略的優(yōu)略，且大多數(shù)人應(yīng)該都選擇了前種策略來答題吧。在這之前，我也是這么選擇的，理由很簡單，先盡快做完簡單題目，把該拿到的分數(shù)盡快拿到。至于難題，最后能做多少就做多少，盡力而為。后來，在讀了《大腦喜歡這樣學(xué)》一書后，我才知道我錯了。
書中，作者建議的答題策略是，先做難題。作者稱這種策略為由難而易跳躍應(yīng)考法。具體操作是這樣的：拿到試卷后，先瀏覽一遍，對哪些是難題哪些是容易一些的題目做到心中有數(shù)。瀏覽完試卷，選擇一道難題開始解答。讀完題目，接著思考兩分鐘，如果兩分鐘后想出了解題方法，那么就答完這道題。如果兩分鐘后仍舊毫無頭緒，就要趕緊停下來，找一道簡單點的題目去答。答完簡單題后，再回過頭思考剛才那道難題，如果這時想到了解題方法，就答完這道題。如果仍想不明白，就不要繼續(xù)糾纏，立刻選擇簡單題目去做。整個考試過程，就是如此這般循環(huán)做題。
為什么要這樣答題？直覺告訴我們這不光很浪費時間，也很容易被難題打擊到自信。但是，在理解了大腦的兩種思維模式后，我們就會明白這種策略的科學(xué)性。通過上面的閱讀，我們已經(jīng)知道了專注式思維和發(fā)散式兩種思維模式的特點?，F(xiàn)在，我們再來分析為什么作者建議的答題策略是有效的。答題時先思索難題，相當(dāng)于我們提前把難題放入了大腦，這時我們轉(zhuǎn)移注意力，也就是去做簡單的題目，就可以讓發(fā)散模式開始運作。而我們知道，發(fā)散模式善于解決難題。
好的讀書方法
在《大腦喜歡這樣學(xué)》這本書的最后，作者芭芭拉 · 歐克莉（Barbara Oakley）總結(jié)全書，提煉出了“十種好的讀書方法”和“十種壞的讀書方法”?，F(xiàn)在，我主要以回想的方式，把好的讀書方法寫在下面，作為對自己記憶組塊的鞏固。至于壞的讀書方法，自然就是好的讀書方法的反面嘍。寫完好的十種讀書方法后，我會檢查寫下的內(nèi)容，錯誤的地方會進行修正。所以此刻看這些內(nèi)容的你，請放心閱讀。（說明：以下內(nèi)容，粗黑體為書中作者原話，非粗體為我自己的解釋）
十種好的讀書方法
- 回想學(xué)習(xí)內(nèi)容。讀書時盡量不劃線；去其它地方回想讀過的內(nèi)容。
- 檢驗自己。隨時隨地用小測驗檢驗自己的學(xué)習(xí)成果，而不是等到考試的時候。
- 建立問題組塊。做題時，透過理解與練習(xí)，將解題方法整合成一個記憶組塊。
- 間隔練習(xí)。不在同一天練習(xí)同樣的內(nèi)容，把它分散開來練習(xí)。即使在同一天，至少也要在不同時段練習(xí)。
- 交替練習(xí)不同的解題技巧。不要長時間重復(fù)練習(xí)同一種解題技巧，交替練習(xí)不同的解題技巧，會更讓自己明白這些解題技巧的適用場合。
- 休息。要保證良好的睡眠，這點毋庸多言；做題遇到困難實在無法解決時，不妨休息一小會再思考。
- 運用說明式質(zhì)問法和簡單的類比。通過想象，把學(xué)到的知識講給別人聽。并且經(jīng)常在知識間進行類比。比如把電流比作水流。愛因斯坦曾把無線電比作一只貓，按一下貓尾巴，貓就叫一聲。
- 專注。學(xué)習(xí)時，專注有多重要無需多言吧
- 先吃掉青蛙。先解決掉困難的任務(wù)
- 使用心理對比。想象自己達成夢想后的情景，并與現(xiàn)狀做對比
