周檢視秋香 11.12-11.18
【作息時間】
1.早起--6:00前計2次，6:00-7:00計5次，7:00后計0次
2.早睡--23:00前計2次，23:00-24:00計4次，24:00后1次
本周睡眠做的不好，晚睡次數(shù)多，午睡基本每天有20分鐘以上
【運動】
騎單車和走路量大，利用上下班時間
【番茄鐘】
使用4次，共計10個番茄鐘，吃工作三只青蛙
【易效能】
踐行13-19課，講習慣和運動的養(yǎng)成動機
【閱讀】
1、閱讀完畢不懂說話如何帶團隊這本書
2、練字3次
【英語練習情況】
共學習0次
【本周好的地方】
1. 找到了自己工作最要做的三只青蛙，是和朋友交流這個時間管理所得，一起去學習和談論有結果
【需要改善的地方】
1.情緒管理，情緒低落下做事控制
2.每一件事時間點控制
【發(fā)現(xiàn)問題】
1.看omnfous時間沒有
2.自下而上的愿景每天的時間安排不出
3.也和家人有聯(lián)絡和關心不夠
【上周計劃完成情況】
1.工作：更新優(yōu)化12月報價表，未完成，剩下30%
2.工作：供應商表格整理【完成】
3.個人：閱讀，（完上周書籍和筆記加上吃掉三只青蛙書籍【未完成】
4.個人：跑步、飲食（少吃多餐）【完成，減重4斤】
5.個人：時間管理簡書筆記，給我的弟弟閱讀，幫助他開始踐行【完成】
【下周目標】
1.作業(yè)全部做完【】
2.考試本科報名和復習資料【】
3.文檔和資源表定完畢【】
【總結】
真正內(nèi)心強大的人，一定有一顆平靜的內(nèi)心，有一顆溫柔的心腸，有一顆智慧的頭腦。一定經(jīng)歷過狂風暴雨，體驗過高山低谷，也見識過人生百態(tài)。惟愿我們在人生的道路上，不論何種境遇都能充滿智慧的剛強壯膽，成為內(nèi)心強大的人。這句話非常喜歡，有一個原因，我希望成為這樣的人，學習時間管理，學習自考本科，不斷去追求挑戰(zhàn)
這周自己前面4天安排的非常好，照著清單事物篩選今日三只青蛙，配搭著上周買來的實體番茄鐘做安排執(zhí)行，到日總結感到大腦的輕松和自由，后面的2天自己遇到情緒的問題，也是工作帶來的，我放不下心，內(nèi)心的遇到的情緒帶來的問題需要團體合作才能完成，我自己沒有做好，不能要求別人，反思到自己做好。自己能力和素質(zhì)好，別人也會一起受到影響一起努力
我緊要的就是處理好我情緒的功課
