1、睡覺是養(yǎng)生第一要素，有條件的，睡覺的時間，最好是亥時（晚上9點）——凌晨3點，因為這個時間是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，會導致第二天精神不佳；

2、一起藥物對治病來說，都是治標不治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，因為心是一切的根源，病由心生，心凈則身凈；中醫(yī)經(jīng)常講，貪嗔癡恨愛欲憎，各種情緒垃圾都是會影響身體健康，因此，平和心很重要，得病了，最好是向內(nèi)求，增加自身的免疫力，來修復身體；

3、正確的觀念，遠比昂貴的藥物更能夠幫助患者消除疾病，有了正確的觀念，你就會有正確的決定，就會產(chǎn)生正確的行為，就可以預防許多疾病的發(fā)生；

4、人體大部分生病的現(xiàn)象四人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出來的狀態(tài)；因此，人生病的時候，一定要心理安定，心定則氣順，氣順則血暢，則百病消；

5、人體保持健康的兩大最重要因素：足夠的氣血+暢通的經(jīng)絡；因此，平時飲食中，需要攝入足夠的營養(yǎng)，同時經(jīng)常需要疏通經(jīng)絡，因為經(jīng)絡是氣血運行的通道，當經(jīng)絡通暢，氣血循環(huán)好的時候，才能保持身體正常的營養(yǎng)輸送、運化代謝；

6、飲食得當，適量節(jié)制；過度的增加食物攝入量，不僅不能幫助身體增加血氣，反而會成為身體的垃圾負擔，還得消耗身體的血氣來將食物進行消化清理；五張六腑是一個血氣加工廠，食物的加工轉換是有限的，因此的，需要合理控制，才能更好的維持身體健康度；

7、適當運動：適當?shù)倪\動鍛煉，是促進人體正常代謝，但也是一種氣血的消耗，因此過量的運動，反而會讓身體越來越弱；

8、人違背了養(yǎng)生法則，雖然暫時身體看似健康，其實是在不斷的透支，因為一旦養(yǎng)成不良的習慣，就會增加患病的幾率；如同交通規(guī)則一樣，短時的違背，不一定馬上就會出現(xiàn)一些不良事故，但是危險性卻不斷在上升；

9、五勞所傷：久立傷腎，久行傷肝膽，久視傷心，久坐傷脾，久臥傷肺；因此，人平時一定不能長期維持同一樣的動作太久，否則就會對臟腑產(chǎn)生一定的損害；

10、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則?。挥纹洳?，先治其氣；

11、治五臟之病，莫先于補氣；補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損；心為扇，主引風，風動則火旺，火旺則水干，水干則地損；

12、心神不安，情性燥急，為治病致死之總因；故安心法，為衛(wèi)生第一要訣；心可以主動一切，心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣，故此治病當以攝心為主。