文章開頭。作者因?yàn)榻?jīng)歷一次手術(shù)，懷孕只有50%以下了，還必須持續(xù)打半年的激素。
她辭去了第一份工作，準(zhǔn)備找一份輕松的工作，調(diào)養(yǎng)身體。她還是想當(dāng)媽媽，她以最大的努力、最健康的身體迎接寶寶的到來(lái)。
重要的是，手術(shù)后第8個(gè)月，她順利懷孕。這以她精力管理奠定的基礎(chǔ)。
她說“那些對(duì)的事，只要堅(jiān)持做下去，在未來(lái)一定會(huì)以你意想不到的方式回饋給你！”
?被動(dòng)休息
“困了才睡，渴了才喝水，餓了才吃飯”
“長(zhǎng)期這樣，整個(gè)人的精神狀態(tài)只會(huì)越來(lái)越差，精力值也會(huì)越來(lái)越低。”
To，被動(dòng)休息是對(duì)身體健康有一定不良影響.所以有建議改之
這句話對(duì)自己說的，我曾有過看電子小說，看到眼睛疼還看，結(jié)果是眼睛近視。
睡眠不好，熬夜的那段時(shí)間，真的困到不行才睡覺，第二天精神力不會(huì)太好，那會(huì)年輕還感覺不到太大的差別，現(xiàn)在一旦熬夜，第二天明顯犯困，做事沒精神，由于自由職業(yè)，索性就睡覺?？烧麄€(gè)作息不規(guī)律，消化系統(tǒng)和皮膚冒豆，身體在抗議也在提醒自己要好好睡覺，早睡
關(guān)于喝水，我有查過網(wǎng)頁(yè)，有一個(gè)概念是當(dāng)你感覺口渴的時(shí)候，其實(shí)是你身體非常缺水狀態(tài)了。
喝水的另一個(gè)概念說，每人每天喝多少杯水。
關(guān)于護(hù)膚里，不愛喝水或者喝水少的人，皮膚會(huì)干，愛出油
還有不按時(shí)吃飯，或者暴飲暴食，飲食不規(guī)律的，胃會(huì)給你最直接反饋，比如胃痛，消化不良…
?主動(dòng)休息
“按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，主動(dòng)補(bǔ)充水分”
“有意識(shí)地調(diào)整”
To，主動(dòng)休息是有益于我們健康和精力管理的
就像我意識(shí)到熬夜后，精神力下降導(dǎo)致當(dāng)天事情效率下降，皮膚還冒豆，消化也不好。特地網(wǎng)頁(yè)搜索熬夜對(duì)身體有哪些不好，結(jié)果表明說經(jīng)常熬夜肝臟排毒不好，毒排不出，自然會(huì)冒豆一系列不良反應(yīng)出來(lái)。意識(shí)到嚴(yán)重性加上自己想保持年輕。就會(huì)做出相應(yīng)的措施，比如時(shí)刻提醒熬夜的不好，強(qiáng)調(diào)不能再熬夜了。試著早睡一些。一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整
養(yǎng)成主動(dòng)休息的習(xí)慣。真的是美好健康生活的基礎(chǔ)。也更有利于我們有精力做自己想做的事
是想，健康沒有，精神力差，可以做好什么事呢？真的到很嚴(yán)重的生病，也就什么都做不了
有時(shí)候想的太好，還年輕養(yǎng)生做起什么，說真的，我是有調(diào)養(yǎng)身體一段時(shí)間，深刻明白，養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)好身體有多重要
主動(dòng)休息也包括比如工作，有節(jié)奏，狀態(tài)去做，也要有主動(dòng)休息的習(xí)慣，這樣更好的完成工作
?儀式休息
“工作日的午后，花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間去附近c(diǎn)offee? shop喝個(gè)下午茶，曬個(gè)太陽(yáng)，發(fā)個(gè)呆”
“周末的晚上，化個(gè)淡妝，穿上工作沒有機(jī)會(huì)穿的衣服，約會(huì)充滿正能量的小伙伴”
“這類型的形式有一種被充滿電的感覺，可以維持較長(zhǎng)的時(shí)間”
To：儀式休息，令我想到了小確幸事件
忙碌工作后，約上朋友一起聚聚，增加友誼也是放松的時(shí)候，或者還能談上一些新項(xiàng)目
工作之外，參加一些同頻率伙伴的活動(dòng)，找到一些共鳴，也讓自己學(xué)習(xí)到新的東西
假期美美的化個(gè)淡妝，逛街，買禮物送給自己
可以寫下自己儀式感的休息
比如這會(huì)寫完這篇文章，我去樓下走走，吹吹晚風(fēng)
最后
意識(shí)到被動(dòng)休息給自己帶來(lái)的不好
下定決心，為了自己以后的美好生活
運(yùn)用以主動(dòng)休息和儀式休息，來(lái)養(yǎng)成我們的好習(xí)慣，從而達(dá)到精力管理，更高效去做自己想做的事
愿我們都有健康的身體，元?dú)鉂M滿的開啟每一天???
本文讀取書籍《學(xué)習(xí)力》
