1、每個(gè)時(shí)刻都在覺察自己的頭腦是不是在幻想，在大腦不自覺幻想的時(shí)候，會隨時(shí)把它拉到現(xiàn)實(shí)中來，我還給自己的頭腦起了一個(gè)昵稱叫腦寶貝，我會堅(jiān)持讓自己的腦寶貝隨時(shí)覺察是否在當(dāng)下。

2、一直堅(jiān)信自己的會回到原來的精神狀態(tài)，只要自己堅(jiān)持的心靈成長。去上課，去學(xué)習(xí)，去不斷的打開自己，相信自己會越來越綻放，感謝自己一直沒有放棄自己。